内容説明
真向法体操は１回３分、たった４つのシンプルエクササイズ。股関節を柔軟にしてからだのバランスを整えるから、代謝力がアップ。からだのゆがみやむくみをすっきり解消してくれます。自然治癒力を高めて、キレイでイキイキした毎日を送りたい。そんなあなたにぴったりの一生役立つカンタン健康法です。
目次
第１章 真向法を始めましょう
第２章 股関節でアンチエイジング
第３章 真向法ってなに？―体操が生まれるまでと現在の活動
第４章 女性のからだと真向法―出産の不安や尿もれなどに
第５章 補導体操―カップルやご夫婦でやってみましょう
第６章 真向法なんでもＱ＆Ａ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ybhkr
3
よいストレッチ方法を探していて、この本が股関節の柔軟の中で１番よかった。以前から気になっていて何度か手に取ったけど見本の写真を見て「これは無理」とスルーしてました。が、実際借りてみたら、ここまでいくのに3年から5年かけていいということ。体が固いひとも無理なくできるメゾットで１日6分、4つの動きというのも気に入りました。試しにやってみたらかなり気持ちよかった。日本人の体に合ったストレッチだと思う。毎日続けたい。2012/03/17
pugyu
2
昔から股関節がうまく動かないので気になって図書館で借りました。足開かないし、写真のようなポーズはできないけど、簡単な覚えやすい柔軟体操なので朝晩続けられそうです。2016/03/08
tanico
2
運動不足解消の為にもまずは柔軟になりたい。シンプルだしいい。股関節が柔らかくなるよう頑張る。2014/09/19
スリカータ
1
真向法で検索して見つけた本。わかりやすいです。写真のポーズになるのはハードルが高く、既に挫折感を味わっていますが、細く、途切れないように続けたいです。シンプルな4つのポーズは覚えやすい。2014/06/11
とら
1
簡単なので続けられそう。股関節が硬いので継続して頑張りたい。2011/01/14
