内容説明
ラダーやミニハードルを用いた短時間メニューで陸上競技から野球・サッカー・バスケットボール・テニス・格闘技まで、あらゆるスポーツの能力を伸ばす。スピード・アジリティ・クイックネスの最新エクササイズを映像とテキストで徹底解説。
目次
ＳＡＱ概論
ダイナミック・フレキシビリティのトレーニング
スピードのトレーニング
アジリティのトレーニング
クイックネスのトレーニング
体幹のトレーニング
ＳＡＱインストラクター制度＆ＳＡＱグッズの紹介
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
めぐろ
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経験上知っている運動ばかりだが、その意味やその動きの大切さが、分かった。勉強になった。2010/08/05
