内容説明
高校球児よ、筋トレだけで体は作れない。さあ、しっかり食べてデカくなろう！強い野球選手を作る「食」のすべて。巻末カラーのオリジナルメニュー＆レシピ集付き。
目次
食べるにも体力は必要だ。まずはしっかり食べられる体作りを
知ってるようで本当は知らない。プロテインの正体
メシが握れない選手はボールを握るな！野球選手の食事の基本
野球選手はやせちゃダメ！脂肪を落とすカギは筋肉にあり
一杯の水が救世主。そのタイミングを熟知しよう
甘い飲み物を甘くみるな。市販飲料に含まれる糖分の真実
朝メシをなめるな。ウォーミングアップは朝食からはじまる
遠征ホテルの食事に浮かれちゃいけない。朝食バイキング攻略法
野球選手の弁当はキレイに飾らなくていい。めざすはパワーランチ！
１日３食プラスアルファ。おやつは偉大なる助っ人だ〔ほか〕
著者等紹介
海老久美子［エビクミコ］
１９６２年生まれ。大妻女子大学家政学部食物学科卒。（株）スポーツプログラムス所属。全日本アマチュア野球連盟医科学部会委員、ＪＯＣ強化スタッフ（スポーツカウンセラー）、（財）日本体育協会主催資格講習会講師（栄養学）。全日本野球チーム、社会人野球部、バスケットボール部、マウンテンバイク、ゴルフ、テニス選手などの栄養指導を担当。全国各地の高校体育科授業や運動部を対象に、選手自身が行なう調理実習を取り入れた指導を実施。栄養・健康に関する執筆も数多く手がけスポーツ誌でも活躍
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
GaGa
35
妻が友人から借りた本だが、これがなかなか面白い！所謂野球をする少年たちの食事の理想の形やメニューが載せられているが、それだけではなく、清涼飲料に含まれる糖分の量とか、水の摂取のタイミング、怪我や病気をした時の食事メニューなど、いろいろな状況に対応するように書かれている。遠征時のホテルでのバイキングの取り方なども緻密で頭が下がる。昨今は食育が重要性を増している。別に子供を野球選手に育てるつもりは無いが、読み物としても中々面白い。2010/10/17
アズマ
32
文章が読みやすいのに内容が詳しくて分かりやすかったです。高校男子の食べる量が怖いです。後ろのレシピだと1食でご飯500gとかもありました。野球のことについてだけだったけど書いてあることは他のスポーツとしても当てはまりそうな感じでした。「食べられる体力」というのは参考になりました。2019/01/19
もも
5
後ろについている写真入り実用メニュー集にはお世話になった。試合の日の朝ごはんとか。
Maki Nozaki
3
何度目かの読了。 毎度発見があって面白い。2014/01/09
みらい
2
野球をしている子供のために読んでみました。とても興味深い内容ばかりでした。 2013/06/25
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- 和書
- 胸の内があたたかい
