内容説明
本書で、著者は最初の目標を見失った数百万の運動熱中者や実施を恐れている数百万の人に一定のガイドラインを提供している。ジム・フィックスの突然死の結果として、どんなポイントで運動中のリスクに自分の健康を押しやっているかという著者が直面している重大な疑問への回答である本書は、年齢にかかわらず安全な運動を実施できる最初のガイド書であると共に、医師にも大きな意味を持つトレッドミル負荷テストのクーパー方式を紹介した画期的な出版物である。
目次
１章 ジム・フィックス症候群―その本質と予防
２章 ジム・フィックスはなぜ死んだのか
３章 突然死が運動中に起こるのはなぜなのか
４章 リスクの原則を理解して、心臓発作や突然死のリスクを減らす
５章 効果的な運動の基本―クールダウンの大切さ
６章 あなたにとり、どのエアロビック運動が適しているか―安全で効果的な運動についての調査
７章 運動負荷テスト―健康と長寿への鍵
８章 安全で正確な負荷テスト―クーパークリニツク方式
９章 本当にあなたの生命を延ばせるのか
１０章 ジムフィックス症候群を越えて：運動ブームの将来
