内容説明
健康を維持していくためには、定期的な運動が欠かせない。中でも水泳は浮力の効果で傷害を引き起こす危険性がほとんどなく、柔軟性を向上させる。生涯スポーツとして推奨される！
目次
第１章 生命の質を高める
第２章 シニア泳者の動機と予測される利点
第３章 シニア泳者を等級別にし、プログラムを処方すること
第４章 基本的なトレーニングの原理をシニアの水泳のプログラムに適用する
第５章 初歩的な背泳ぎ
第６章 横泳ぎ
第７章 平泳ぎ
第８章 背泳ぎ
第９章 クロール
第１０章 水中でのトレーニング
第１１章 水の外でのトレーニング
