出版社内容情報
子どもの睡眠障害も多い現代、生きるためにも必要な「睡眠」について考えます。そもそも「睡眠」ってどういう状態？ きちんと眠ることで体と心にはどのような変化があるの？ １巻は眠りの基礎について紹介します。
内容説明
わたしたちの毎日にかかせない「すいみん」のはたらき。
目次
すいみんってすごい！
すいみん○×クイズ
ねむるとどうなる？
起きるとどうなる？
ねむるとき・ねむっているときの体や脳の変化
すいみん中の脳のはたらき
すいみん中の体のはたらき
メラトニンって何かな？
ねむれないのはなぜ？
朝の光でスイッチオン！
体内時計と生活リズム
すいみんで心もパワーアップ！
著者等紹介
田中秀樹［タナカヒデキ］
広島国際大学健康科学部心理学科教授。日本睡眠学会評議員、日本睡眠環境学会副学会長。睡眠改善研究に取り組み、地域の睡眠健康教室や学校での睡眠授業を展開するほか、国や自治体との睡眠プロジェクトに「睡眠改善学」の第一人者として関わり、睡眠改善技術や睡眠健康教育の普及に大きく貢献している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
遠い日
6
「すいみん図鑑」シリーズ１。ぐっすり眠ってぱっちり目覚める。そのためには睡眠はどうあるべきか。子どもたちにわかりやすく解説してくれています。クイズなども挟みながら、記憶の定着にもなりそうです。起きている間快適に体も頭も働かせるための、睡眠の取り方。食事、体内時計、睡眠中の脳と体の働き方。大人にもいい学びがありました。2023/12/05
やまーだ
0
かわいい絵で睡眠についてわかりやすく書かれている。子どもも喜んで読んでいました。情報量に対して値段は高い気がしますが（3,300円・・シリーズ全３冊なので全部揃えたらほぼ一万円。図書館様々）。メラトニンとセロトニンの関係、恥ずかしながら初めて知りました。 2023/11/18
moco
0
【６歳６か月】2023/11/09
