鎌田實の大人のうきうき健脳ドリル１０１

鎌田 實【監修】

ＥＤＩＴＯＲＳ（2022/12発売）

• サイズ A4判／ページ数 128p／高さ 29cm
• 商品コード 9784576225234
• NDC分類 498.39
• Cコード C0077

出版社内容情報

『鎌田實の大人の健脳ドリル１０１』第４弾！　脳を元気にする運動・生活習慣・脳トレを鎌田先生が紹介。

高齢者の増加だけでなく、まだまだ終わらないコロナ禍で認知症患者は予備軍も含めると1300万人にも上るといわれる昨今。自分の脳は自分で守る時代です。『鎌田實の大人の健脳ドリル１０１』シリーズ第４弾は、健康の大原則である脳腸相関について解説。腸を元気にする食材や毎日続けられる簡単なレシピも紹介。睡眠との関係も紐解き、恒例の運動や呼吸法、ストレッチも鎌田先生自らが誌上で指導します。

内容説明

脳を刺激するハッピー生活術。ドリル×運動・食事・睡眠で人生１００年をヒラリと生き抜く。脳を元気にする腸内環境の整え方。脳が元気になる呼吸と運動。認知機能を落とさない眠り方。脳・腸・睡眠のための食事とおやつも紹介。

目次

人生１００年時代をヒラリと生き抜く
体の声を聴いていますか？
１　脳腸相関と認知症の関係
２　睡眠障害のリスクを避けよう
ドリル進捗チェック表
大人のうきうき健脳ドリル１０１
大人のうきうき健脳ドリル１０１解答

著者等紹介

鎌田實［カマタミノル］
１９４８年東京生まれ。内科医。作家。東京医科歯科大学医学部卒業。諏訪中央病院名誉院長。地域包括ケア研究所所長。長野県を長寿で医療費の安い地域へと導き、日本各地で“健康寿命を延ばす”ための講演や活動を行う。日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本・イラク・メディカルネット代表も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。