医師がすすめる心とカラダに効くヨガの処方箋

石井 正則【著】/キミ【ポーズ監修】

二見書房（2013/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 63p／高さ 21cm
• 商品コード 9784576131139
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

病院内でヨガの指導をする医師が、腰痛、便秘、冷え症などに効果的なヨガのポーズを紹介。なぜそれが体に効くのかを医学的に解説する。DVD付

内容説明

交感神経と副交感神経のバランスを整えて心身の不調をスッキリ解消！病院でヨガを指導する医師による本当にすごい症状別健康法！

目次

第１章　心とカラダに効くヨガの基本（ヨガが健康によい理由；ヨガを始めよう；太陽礼拝をマスターしよう；クールダウン＆最後のポーズ）
第２章　不調をすっきり解消！症状別ヨガ（肩こり；腰痛；頭痛；便秘；不眠症；冷え性；食欲不振；疲労）
第３章　女性を輝かせるヨガ（女性の不調とホルモンバランス；生理痛；更年期障害）
第４章　心が軽くなる幸せヨガ（心の健康を手に入れる；ストレス；うつ）

著者等紹介

石井正則［イシイマサノリ］
東京厚生年金病院・医師、スタジオ・ヨギー公認ヨガインストラクター。１９８０年、東京慈恵会医科大学卒業。８４年同大学院卒業と同時に米国ヒューストン・ベイラー医科大学・耳鼻咽喉科学教室へ留学。２００６年からヨガを始める。ＪＡＸＡ（宇宙航空研究開発機構）の宇宙医学審査会委員、ＪＡＸＡ招聘研究員を併任する。医学の専門分野にとどまらず、多くのテレビに出演し、ラジオ、新聞、週刊誌などでも活躍中

キミ［キミ］
スタジオ・ヨギー／ヨギー・インスティテュートエグゼクティブ・ディレクター。瞑想をきっかけにインド、アメリカ、日本で様々なヨガ流派を学び、ストレスマネジメントとしてのヨガを伝えることに尽力（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[YOCHAN]

太陽礼拝は入ってるけど、ヨガってよりはストレッチに近いかな。ヨガ初心者の人とかにはいいかも。本はからだのことわかりやすく書いてある。

2014/02/10

[鵜鷺乃鈴芽]

ＤＶＤつきです。 初歩的なポーズが掲載されいるので、初めての方でも安心してご利用になれると思います。

2019/09/13