出版社内容情報
大学での講義をもとに１５週にわたって正しいダイエット法を紹介。受講生は全員は目標を達成。いまもっとも科学的なダイエット理論
内容説明
大学の授業で実証された驚きの成功率。体脂肪を燃やせ。食べたいものは食べながら美しく健康的に痩せる―リバウンドしない１５週の特別講座。スポーツ理論にもとづいた科学的ダイエット。
目次
オリエンテーション
自分のカラダを正しく知る
肥満原因を科学的に探る
ウォーキング＆トレーニングの実際
肥満と食事・ドリンクの因果関係
肥満とメタボリックシンドローム
体脂肪を燃焼させるエクササイズ
筋肉で体脂肪は燃える
ダイエット日誌をチェックする
これまでの自分のダイエットを検証する
現在の食事状況を検証する
まちがいだらけのダイエット法を検証する
トップアスリートの肉体改造論
実験を行なったさまざまなダイエット法
最終講義ダイエットに関するＱ＆Ａ
著者等紹介
漆原光徳［ウルシバラミツノリ］
１９６１年栃木県出身。１９８６年筑波大学大学院体育学修士課程修了後、四国学院大学専任講師として赴任。オーストラリアのアデレード大学客員准教授を経て、１９９８年より四国学院大学教授に。大学の授業で「ダイエット講義」を行なっていることがマスコミで話題となり、ＴＶの健康情報番組にレギュラー出演したこともある。現在、四国学院大学副学長、同大学教授（スポーツ科学研究室）、学生支援センター長兼務。日本肥満学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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もりの
5
エステは凹むだけで痩せるわけではない！ハッとしました。やっぱり地道に運動するしかないんだなあ〜。2020/05/14
Koji
1
少しずつでも運動を増やしていくことと、知らない間に摂っているカロリーを見つけて対応していくこと。2025/01/30
くま
0
講義っぽい感じがよかった。1日1万歩、いけるかなー2013/04/20
Koji
0
本の内容はわかりやすい。モチベーションを上げるための読書。１日１００００歩は歩いているけど、スマホではかるようになっているので、今までだとカウントしていなかった歩数がカウントされているような気もする。2022/09/16
