目次
はじめに 中高年齢期の望ましい生活とＡＤＬ
第１章 老齢期のこころとからだを理解する
第２章 日常生活の「動作」と「姿勢」を見直す
第３章 ＡＤＬ体操を始める前に
第４章 さあ始めよう、自分に合ったＡＤＬ体操
第５章 ＡＤＬ体操の効果を知る
著者等紹介
大久保洋子［オオクボヨウコ］
お茶の水女子大学卒。成蹊大学文学部現代社会学科教授。老年学、社会福祉論、地域福祉実践研究、他。また、ＡＤＬ対応型高齢者体操研究会の会長として、介護予防や日常生活動作の回復・維持にかかわる指導者の育成セミナー、テレビ出演、講演など多数
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