内容説明
呼吸法を変えれば自分が変わる！うつや不安、悩みも解消！呼吸と心の関係を科学的にも解明。
目次
ストレスを解消する心呼吸
１ 心呼吸はなぜストレス解消にいいの？（あなたの呼吸をチェック；自分の姿勢を点検しよう；呼吸法でうつが改善；心呼吸法と気の関係）
２ 実践編―心呼吸でストレスをなくす（坐禅の威力；呼吸を変えれば自分が変わる！；究極の呼吸法；心に悩みがある人へ ほか）
著者等紹介
高田明和［タカダアキカズ］
１９３５年（昭和１０年）、静岡県清水市に生まれる。１９６１年、慶応大学医学部卒、医師免許授受。１９６６年、慶応大学医学部大学院修了、医学博士。１９６６年、米国ニューヨーク州立ロズエル・パーク記念研究所に留学。１９７２年、ニューヨーク州立大学助教授。１９７５年、浜松医科大学第二生理学教授。２００１年、浜松医科大学を退官、名誉教授。日本生理学会、日本血液学会、日本臨床血液学会、日本血栓止血学会評議員
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感想・レビュー
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ノビー
10
瞑想の本を数冊読んだが、これは呼吸にテーマ絞って、深くゆっくりした呼吸が心身によい効果があることを解説。著者が説く深くゆったりとした呼吸を深呼吸ではなく「心呼吸」と定義する。確かに深い呼吸とともに頭の中の雑念を払うことで気分は壮快になる。2016/09/05
ume 改め ｓａｒｙｏ
4
セロトニンの90％は消化器系から分泌。脳は2％！！ 衝撃です（＾＾； 早速 腹式呼吸やってみます（＾0＾）/2013/06/25
