出版社内容情報
不安に押しつぶされそうになった時。「孤毒」がまわって死がチラつき出した時。そんな時こそが、「まさにヨガの始め時」と話すのは、イケメンヨガインストラクターとして名を馳せるタダヒコ先生。本書では、絶望からいったん逃げ、リおこもり中の自宅でもすぐに試せて、ページをめくるほどに息をするのが楽になる「心の緊急避難」のヨガ本。
内容説明
起きるのがつらい朝。なかなか寝つけない夜。孤独に耐えられない日。将来が不安。１０秒でＯＫ。お手軽ポーズでしんどい日々から脱出！！
目次
１ つらいことから今すぐ逃げる（限界ならば…逃げていい 胎児のポーズ；ヨガを始める最適な時 屍のポーズ；「寂しいよ～」って心が叫ぶなら 虫のポーズ ほか）
２ 心と体を立て直す（目を閉じて深呼吸 吉祥座；今日一日は、落ち着きを取り戻すために バッタのポーズ；できない自分を「よし」とする 猫のポーズ ほか）
３ 新しい一歩を踏み出す（鳥は「巣作り講座」に通わない 前屈のポーズ；「積む」も「崩す」も両方楽しむ 半分前屈のポーズ；あなたの口癖は何ですか？ ローランジ ほか）
著者等紹介
Ｔａｄａｈｉｋｏ［ＴＡＤＡＨＩＫＯ］
大手ヨガスタジオにてトレーニング講師を担当。また某ヨガスタジオのプログラム監修やオーディション審査、指導者の研修指導などを行う。瞑想、禅、ヨガ、タオ、タントラ、スーフィーなどを日々学び、オンラインクラス、パーソナルレッスン、瞑想コースなどを行っている
鳥居りんこ［トリイリンコ］
作家＆教育・介護アドバイザー。自らの体験を基に幅広い分野から積極的に発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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シュウヘイ
