出版社内容情報
英国でメンタルヘルス分野のナンバー１ベストセラー！ 自身のうつをきっかけにオックスフォード大学でマインドフルネス認知療法を学んだ人気コメディエンヌが、自らの体験談やユーモアたっぷりに、科学的根拠に基づいた、マインドフルネスの取り入れ方を饒舌に語り尽す！ クスクス笑いながら、心も体も、そして脳も元気になれる生き方が学べる一冊
ルビー・ワックス［ルビー ワックス］
著・文・その他
上原裕美子［ウエハラ ユミコ］
著・文・その他
内容説明
イギリスの人気コメディエンヌだったルビーは、ある日突然、“うつの深い沼”に落ちてしまった！そこで彼女は名門オックスフォード大学の門を叩き、自らを救うため、マインドフルネスや心理学、脳科学をイチから学ぶ―。こうして、“頭ぐじゃぐじゃ王国”から脱出した体験を元に、ルビーが、心も身体もヘトヘトのあなたのため、科学的に正しい、マインドフルネスのメソッドを紹介。クスクス笑いながら、たった４０日で身につけられる、画期的なマインドフルネスへの道がここに！
目次
第１章 なぜ心がヘトヘトになるの？
第２章 マインドフルネスって何？
第３章 脳の仕組みとマインドフルネスの科学
第４章 幕間―うつが戻ってきてた時期のこと
第５章 マインドフルネス６週間コース
第６章 ソーシャルマインド―社会の中で生きていくために
第７章 マインドフルネスと私
付録 ルビー・ワックスの脳波検査の結果
著者等紹介
ワックス，ルビー［ワックス，ルビー］ ［Ｗａｘ，Ｒｕｂｙ］
１９５３年アメリカ生まれ。カリフォルニア大学バークレー校で心理学と演劇を学び、中退し渡英。ロイヤル・シェイクスピア劇団で舞台女優として活躍したのち、テレビやラジオで多彩な才能を発揮する。うつ病を経験したことをきっかけに、オックスフォード大学でマインドフルネス認知療法を学び、修士号を取得した。現在は、エンターテイナーとしての活動に加えて、メンタルヘルスに関する執筆・講演活動、企業向けのリーダーシップおよびマネジメント・ワークショップなどを精力的に行なっている。サリー大学メンタルヘルス・ナーシングコースの客員教授
上原裕美子［ウエハラユミコ］
翻訳者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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