呼吸美メソッド―とってもシンプル、なのにすごーく効く!ZEN呼吸法 (改訂版)

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呼吸美メソッド―とってもシンプル、なのにすごーく効く!ZEN呼吸法 (改訂版)

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  • サイズ A5判/ページ数 111p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784575313055
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0076

内容説明

ZEN呼吸法を始めたら、「食べても太らなくなった!」「冷え性・便秘が解消した!」「肌つやがよくなり、くすみが取れた」などの声、続々!!!そのヒミツは、朝の5分半たったのこれだけ!!!

目次

第1章 正しい呼吸、してる?―呼吸美メソッド準備編(何秒、息を吐けますか?;鼻と口、どちらで呼吸してますか? ほか)
第2章 ZEN呼吸法をマスターしよう!―呼吸美メソッド基本編(とってもシンプル。なのに効く!ZEN呼吸法ってなに?;ZEN呼吸法のポイント1 まずは、正しい姿勢を身につけよう ほか)
第3章 ZEN呼吸法で、心美人になろう!―呼吸美メソッドメンタルレクチャー編(呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる!;セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに! ほか)
第4章 日常生活でできる、呼吸法エトセトラ―呼吸美メソッド応用編(「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう!;座る ほか)

著者紹介

椎名由紀[シイナユキ]
ZEN呼吸法主宰、呼吸アドバイザー、体内対話株式会社代表、MC。早稲田大学第一文学部卒業、第40代ミス東京第一位。体質だと思って諦めていた慢性の不調をすべて江戸時代の白隠禅師の呼吸法で克服し、「ZEN呼吸法」としてメソッド化。押切もえをはじめプライベートのレッスン他、東京の代々木スタジオにて毎月入門講座を開催、企業、団体などの講演も多数手がけ全国を飛び回る。ラジオパーソナリティとして活動してきた経験を活かし、来日韓流スターイベントのMCも務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

著者がメソッド化した「ZEN呼吸法」は、身体だけでなく気持ちも前向きになれるエクササイズ法。著者のもとには押切もえら著名人がレッスンに訪れ、企業からの講演依頼も絶えない。本書はそんな人気レッスンを自宅でも簡単にできるようにCD付きで詳しく紹介。本書は2010年発売『呼吸美メソッド』の改訂版。