出版社内容情報
ほうれい線、くま、たるみ……。
すべては「表情筋と姿勢の衰え」が原因だった！
年齢を重ねることを前向きに、美しく生きるため、誰でも簡単にできる「表情筋・姿勢のほぐし方・鍛え方」をお伝えします。本書では、２３の筋肉をほぐし、鍛えるための、４０のメソッドをご紹介。入浴中や洗顔後にゆっくり「フルコース」で。オフィスや電車、テレビをみながら気になるところだけ「ながらケア」もOK！ 特別な道具は必要ありません。思い立ったらすぐにできて、効果抜群なエクササイズをお伝えします。
本書の特徴
●お悩み別にエクササイズを紹介！
頬のたるみは「頬筋」、ほうれい線は「笑筋」、くまは「眼輪筋」など、お悩み別にケアすべき２３の筋肉、そしてエクササイズを掲載。
●日常生活をキレイに過ごすためのアドバイスも。
真顔、立つ、座る、歩く、バッグの持ち方、パソコン、スマートフォンなど、日常生活でキレイを保つための方法も紹介。
●一目瞭然！ 「老いはココに出やすい」。
年齢を重ねると発生しやすいシワ、たるみも、写真でわかりやすく紹介。予防のためのケアも大切です。
内容説明
ほうれい線、シミ、たるみ…表情筋と姿勢の衰えが原因なんです。オールカラー簡単セルフケア。２３の筋肉の“お悩み別”ほぐし方＆鍛え方を掲載。
目次
１ 表情筋でキレイ（あなたはどのタイプ？；ビフォーアフターを実感するために まずはシワをチェック！；老いはココに出やすい こんなシワやたるみができます ほか）
２ 姿勢でキレイ（頭はボーリングの球です；ビフォーアフターを実感するために まずは姿勢をチェック！；老いはココに出やすい 可動域をチェック！ ほか）
３ 生活でキレイ（真顔；立つ；座る ほか）
著者等紹介
永松麻美［ナガマツアサミ］
エステサロン「ＳＵＨＡＤＡ」オーナー、エステティシャン。１９８４年東京生まれ。幼少期にアトピー、思春期からはニキビ・激太りにより容姿コンプレックスに陥る。綺麗になるためエステティシャンの道へ。２０１２年エステサロン「ＳＵＨＡＤＡ」（現東京都世田谷区・下北沢）を開業。１７年からエステ講師としても活動。肌質改善や小顔エステなど、２万人以上の美容に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
