表情筋ほぐし―２万人の肌を見て気が付いた、キレイの法則

永松 麻美【著】

ＰＨＰエディターズ・グループ（2025/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 96p／高さ 21cm
• 商品コード 9784569858722
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

ほうれい線、くま、たるみ……。
すべては「表情筋と姿勢の衰え」が原因だった！
年齢を重ねることを前向きに、美しく生きるため、誰でも簡単にできる「表情筋・姿勢のほぐし方・鍛え方」をお伝えします。本書では、２３の筋肉をほぐし、鍛えるための、４０のメソッドをご紹介。入浴中や洗顔後にゆっくり「フルコース」で。オフィスや電車、テレビをみながら気になるところだけ「ながらケア」もOK！　特別な道具は必要ありません。思い立ったらすぐにできて、効果抜群なエクササイズをお伝えします。

本書の特徴
●お悩み別にエクササイズを紹介！
頬のたるみは「頬筋」、ほうれい線は「笑筋」、くまは「眼輪筋」など、お悩み別にケアすべき２３の筋肉、そしてエクササイズを掲載。
●日常生活をキレイに過ごすためのアドバイスも。
真顔、立つ、座る、歩く、バッグの持ち方、パソコン、スマートフォンなど、日常生活でキレイを保つための方法も紹介。
●一目瞭然！　「老いはココに出やすい」。
年齢を重ねると発生しやすいシワ、たるみも、写真でわかりやすく紹介。予防のためのケアも大切です。

内容説明

ほうれい線、シミ、たるみ…表情筋と姿勢の衰えが原因なんです。オールカラー簡単セルフケア。２３の筋肉の“お悩み別”ほぐし方＆鍛え方を掲載。

目次

１　表情筋でキレイ（あなたはどのタイプ？；ビフォーアフターを実感するために　まずはシワをチェック！；老いはココに出やすい　こんなシワやたるみができます　ほか）
２　姿勢でキレイ（頭はボーリングの球です；ビフォーアフターを実感するために　まずは姿勢をチェック！；老いはココに出やすい　可動域をチェック！　ほか）
３　生活でキレイ（真顔；立つ；座る　ほか）

著者等紹介

永松麻美［ナガマツアサミ］
エステサロン「ＳＵＨＡＤＡ」オーナー、エステティシャン。１９８４年東京生まれ。幼少期にアトピー、思春期からはニキビ・激太りにより容姿コンプレックスに陥る。綺麗になるためエステティシャンの道へ。２０１２年エステサロン「ＳＵＨＡＤＡ」（現東京都世田谷区・下北沢）を開業。１７年からエステ講師としても活動。肌質改善や小顔エステなど、２万人以上の美容に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。