出版社内容情報
大事な仕事をやらないといけないのについ予定を入れてしまう、
試験前なのに掃除を始めてしまう――――――そんな「行き詰まり」から抜け出したいあなたへ。5000人以上を成功に導いた臨床心理学者が教える「科学的メソッド」
本書は、「習慣、ヒューリスティック、セルフ・サポタージュ、ドラマ、歴史」という5つの角度から、TikTok、ネットゲーム、ギャンブルといった悪習慣や望まない振る舞いを変える仕組みを提案します。強い意志ややる気を出す必要はありません。5000人を超えるサンプルから導き出された「無意識を意識化する科学的メソッド」を取り入れるだけで、あなたを惑わす悪習慣は消えて、「やりたいことをやり抜く人」になれます
内容説明
毎日数回スマホのアラームを鳴らすだけで人生が劇的に好転する!5,000人以上を成功に導いた科学的メソッド。悪い習慣に待ったをかけ、人生に変化をもたらす「ロードマップ」。
目次
第1章 習慣(「たった1秒」で集中できる方法―多筆の作家たちがやっている環境づくり;どのように習慣はつくられるのか?―「つい飲んじゃう」原因はさまざま ほか)
第2章 発見的手法(先入観が意思決定を狂わせる―「JFKの失敗」から学ぶ集団思考の対処法;その選択は誰のもの?―現代人はSNSに正常な判断を阻害されている ほか)
第3章 自己破壊(拒絶を恐れるな―理想の人生の実現を自ら妨げる行動;すべて爆破してしまう―セルフ・サボタージュの悪循環 ほか)
第4章 ドラマ(ソクラテスによる「三つのフィルター試験」―社会的ゴシップに翻弄されない方法;人はたいてい、自覚なしにその役を担っている―差し出された役を拒めるか ほか)
第5章 歴史(なぜ人は歴史から学ぼうとしないのか―人間はシナリオに従って生きている;シナリオをひっくり返す―「修正のシナリオ」 ほか)
著者等紹介
モート,ソフィー[モート,ソフィー] [Mort,Sophie]
臨床心理学者。心理学学士号、神経科学修士号、臨床心理学博士号を取得。Instagramやブログ、オンライン診療を通じて情動的幸福を提供するセラピーの普及に努めている。5,000人以上のメンタルヘルスを支援してきた。マインドフルネスアプリ“Happy Not Perfect”を開発し、“Vice Magazine”“Girlboss”“Psych Central”“Teen Vogue”など世界的なメディアで取り上げられる。デビュー作となった“A Manual for Being Human”はイギリスでSUNDAY TIMES BESTSELLERとなり世界10か国に翻訳されベストセラーに
長澤あかね[ナガサワアカネ]
奈良県生まれ。関西学院大学社会学部卒業。広告会社に勤務したのち、通訳を経て翻訳者に(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。