出版社内容情報
筋肉は縮めてから伸ばせ！ ダイエット、筋肉増強、肩こり、腰痛に効果がある逆ストレッチを理学療法士が写真とイラストで徹底解説！
内容説明
筋肉を縮める→伸ばす逆ストレッチで、代謝・血行が活性化！理学療法士が開発した、究極のお手軽ストレッチ。この一冊で、内臓脂肪燃焼、つら～い痛みにも即効！
目次
第１章 引き締め編（僧帽筋＆菱形筋の逆ストレッチ；肩甲挙筋の逆ストレッチ；後頭下筋群の逆ストレッチ；ローテーターカフ（肩のインナーマッスル）の逆ストレッチ
三角筋の逆ストレッチ
上腕二頭筋の逆ストレッチ
上腕三頭筋の逆ストレッチ
大胸筋の逆ストレッチ
腹筋の逆ストレッチ
腰方形筋の逆ストレッチ ほか）
第２章 ダイエット編（ダイエットを爆上げさせる、逆ストレッチ式スクワット）
著者等紹介
石部伸之［イシベノブユキ］
岡山県倉敷市出身。理学療法士、准看護師、介護支援専門員。デルタフォースジム主宰。トライアスロン大会やマラソン大会に積極的に参加しているアスリートで、現在も病院で様々な疾患のリハビリテーションを行っている。その豊富な臨床経験から、独自のリハビリテーションである逆ストレッチを考案し、日々、実践指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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あさみ
8
肩甲骨の痛みや肩こりが酷くて、図書館で借りて実践。効果があったのか、痛みが軽減されたので結局買いました(笑)他のストレッチも良さそうなのしてみようと、毎日ちょっとずつ挑戦してます。2022/02/11
まみか
7
ち、ちょっと私、大変なことに、全然、体が硬すぎて。写真の通りに動けません。がんばります(^_^;)2022/04/21
シュウヘイ
0
ストレッチに順と逆があるのは知らなかった2021/07/14
