フレイルの専門医が教える舌を鍛えると長生きできる！

平野 浩彦【著】

ＰＨＰエディターズ・グループ（2018/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 174p／高さ 18cm
• 商品コード 9784569840871
• NDC分類 497.9
• Cコード C0077

出版社内容情報

滑舌が悪い、飲み込みづらい、むせる。クチのささいな不調は危険な老化のサイン。専門医が「舌」を鍛えて健康寿命が伸びる方法を紹介。

平野 浩彦［ヒラノ ヒロヒコ］
著・文・その他

内容説明

「パ」「タ」「カ」それぞれを１秒間に６回言えないあなたは危険！危険な老化を防いで健康寿命を大きくのばす“舌の筋トレ”始めませんか。

目次

１章　クチは気づかないうちに衰えている（クチのささいな不調が招く危険な病気；老いはクチの衰えから始まる　ほか）
２章　舌を鍛えるとクチはよみがえる（クチの中は筋肉だらけ。衰えたら筋トレです；「飲み込み」は筋肉のち密な動きで行われる　ほか）
３章　舌を鍛える！「舌筋トレ」「しゃべトレ」「食べトレ」（舌筋トレ１　ブクブク＆ガラガラうがい；舌筋トレ２　舌のぐるぐる筋トレ　ほか）
４章　クチの衰えお悩みＱ＆Ａ（クチがかわきやすい；飲み込みにくい　ほか）
５章　歯科医との上手なつきあい方（口腔機能は歯科医に診てもらう。保険診療で安心できる；かかりつけの歯科医を持とう　ほか）

著者等紹介

平野浩彦［ヒラノヒロヒコ］
東京都健康長寿医療センター歯科口腔外科部長。歯科医師。日本大学松戸歯学部卒業後、東京都老人医療センター研修医、国立第二病院研修医、東京都老人医療センター主事・医長を経て、東京都健康長寿医療センター研究所専門副部長に就任。２０１６年から現職。専門は老年歯科学。オーラルフレイル研究の第一人者として、臨床のかたわら研究も行い、その結果に基づく講演も多数行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[ひめありす＠灯れ松明の火]

仕事の資料本。これは是非口腔ケアや口腔リハにこれから従事しようと思っている方には読んで欲しい一冊です。多分これ以上に解りやすく、かつ、商売的な目を出さずに書いてくれる本はないと思います。文章も平易だし、適度に内容も多くない。普段あんまり文章を読まないという同僚も「休憩中に読むからちょっと貸しておいてー」と読みたくなるくらいの、丁度いい加減でした。ついつい漠然としてしまうお客さんへの質問も具体的でYES・NOで答えやすいものが多くて、とてもいいです。私はこれじゃ足りないのでもう少し勉強して補完する予定です。

2018/11/22

[月と星]

★★★オーラルフレイル（口の虚弱）を防ぐために口の筋トレ。唾液を出す。舌筋トレ（イアエイウ），しゃべトレ（早口ことば・パタカラ），食べトレ。

2018/12/10

[RC]

マスクと感染予防で、口許の衰えを感じたので選んでみた。手軽なトレーニングなので、読みながら試してみたら筋肉痛のような重さを感じました。意外と衰えてるのかも…。トレーニング続けたら早口言葉言えるようになるかな。

2021/02/01

[あお]

パタカラ体操のカが言いにくいです。そういえば30過ぎてから年々歯にものが挟まり易くなった気がします。家族にも教えようと思います。本がコンパクトかつ、字が大きいのでとっても読みやすい。高齢層にもよみやすく配慮されている。

2019/03/28

[たけたけっ]

読書しながらできる健康法はないかと思い、パート3。

2020/12/05