「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法

大嶋 信頼【著】

ＰＨＰ研究所（2018/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 216p／高さ 19cm
• 商品コード 9784569840796
• NDC分類 146.8
• Cコード C0095

出版社内容情報

自己肯定感が低い人は、損してますよ！　仕事力・学力・続ける力が急上昇する、言葉と習慣を人気カウンセラーが公開。

大嶋 信頼［オオシマ ノブヨリ］
著・文・その他

内容説明

あの人は自己肯定感が高い人？低い人？あなたの「つまずき」の原因は、自己肯定感の低さかも？まさか「片づけられない！」原因も？責任感をなくしちゃうと、自己肯定感が上がる。目を閉じたときの自分のイメージで自己肯定感が変わる。“自分はダメ”から抜け出す方法。

目次

はじめに　そもそも自己肯定感とは？
第１章　あの人は自己肯定感が高い人？低い人？（自己肯定感が低い人、高い人がいます；自己肯定感が高い人ってこんな人　ほか）
第２章　自己肯定感をすぐ高くする方法（責任感をなくしちゃうと、自己肯定感が上がる；なんでも「御意！」と従ったほうが楽になる　ほか）
第３章　「低い自己肯定感」は、変えられる（過去の失敗を赤裸々に書き出してみる；人前で自分を否定したり卑下しない　ほか）
第４章　つい「自分はダメだ」と思ってしまうあなたへ（自己肯定感が低くて生きづらい！こんなときはどうすればいい？；否定されると、すぐ「自分はダメだ」と思ってしまう　ほか）

著者等紹介

大嶋信頼［オオシマノブヨリ］
心理カウンセラー、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのＦＡＰ療法（Ｆｒｅｅ　ｆｒｏｍ　Ａｎｘｉｅｔｙ　Ｐｒｏｇｒａｍ）を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研修生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役を務めた。カウンセリング歴２５年、臨床経験のべ７万９０００件以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[naoっぴ]

いやびっくり。本に呼ばれるってことあるんですね。なんとなく目について、なんとなく手にとったら面白くなってそのまま持ち帰った一冊だけど、まさかこんなところに自分の音楽の壁を乗り越えるヒントがあったとは。それは本の後半、思い癖のルーツを探るというところ。子ども時代に経験した思いもよらないような感覚が、演奏の手強い重しになっていたと気づけたことは大収穫でした。きっとこのカウンセリングが私に合っていたんですねぇ。ほんと、人生どんな出合いがあるかわからない。びっくり(笑)

2019/02/01

[あっか]

かなりガチのやつでした…新刊。まず大嶋先生ご自身の体験談が可哀想すぎる(>_<)意外とみんな自己肯定感は低い！と思うだけで「わたしだけ…」感はなくなるのかも（日本は自己肯定感が低くなりやすいシステムだそう）。自己肯定感が高くなっても悪いことは起こらない！責任感をなくす！きちんとしたものを食べる！トイレ掃除をする！は意識して実践してみよう♪ページを割かれて書かれているワーク？催眠療法？的な方法も、何だか凄い。1人ではやりにくいかもだけど、他人の脳や考えを自分が反射してる、時空も超える節は覚えておきたい。

2018/11/16

[ちさと]

お気に入りさんのおすすめ本。折角いいこと書いてるに表紙とタイトルがもったいない。自己肯定感が高い＝「私ってすごいという自負がある人」という図式があって好感が持てなかったり、自己肯定感が低い方が努力して頑張れるというイメージがある。だけど真に自己肯定感の高い人は自然体だしそういう事をひけらかさないという部分に納得。後半の「過去を変える」はいまいち府に落ちませんでしたが、ありのままの自分を肯定的に受け入れる為の実践方法と効能が、分かりやすかった。

2019/01/13

[葉月ねこ]

自己肯定感が高ければ自分じゃないとよく思ってしまっていた。謙虚に周りに気を遣える自分に酔っていたのかもしれない。人ともっと対等だと思えば萎縮しないし自信を持てるのかもしれない。欲しいものを常にイメージするのは大切なことだと思う。挫けそうなときに、なんでも良いから手に入れたいものをイメージすれば、それに近づける努力ができる。

2020/04/10

[なるみ（旧Narumi）]

さらっと読了でした。イラストが某イラストエッセイブロガーさんの描かれる絵に似ていました。イラスト作者さんの記載が本書になかったのは、ちょっぴり残念でした。

2019/02/06