ＰＨＰ新書 本当に怖いキラーストレス―頑張らない、あきらめる、空気を読まない

茅野 分【著】

ＰＨＰ研究所（2018/06発売）

• サイズ 新書判／ページ数 240p／高さ 18cm
• 商品コード 9784569840789
• NDC分類 493.49
• Cコード C0295

出版社内容情報

死因上位の自殺、心疾患、脳血管疾患……いずれもストレスが原因。頑張らない、空気を読まない、内観療法などストレスの対処法を伝授。

茅野 分［チノ ブン］
著・文・その他

内容説明

うつ病などのメンタルヘルス疾患を発症し、休職や退職をせざるをえないビジネスパーソンが、年々増加の一途をたどっている。正規社員になれば、むごい働き方でストレスを受け、非正規雇用を選択すれば経済的窮地に陥る―継続的な我慢をせずに、仕事を続けていられる人など、ほんの一握りにすぎない。また日本人の三大死因「がん」「心疾患」「脳血管疾患」を引き起こす根本原因もストレスなのである。本書は、人を死に至らしめる心因としての「キラーストレス」の正体と、ストレスから身を守るための対処法を三つのキーワード「頑張らない」「あきらめる」「空気を読まない」を中心に詳説する。

目次

第１章　人を死に追いやる「キラーストレス」とは？
第２章　脳の神経ネットワークを破壊し、ホルモンを殺人犯に変える「キラーストレス」
第３章　働き盛りのストレスの原因はどこにあるのか？―精神科を受診する疲弊した人々
第４章　頑張らない、あきらめる、空気を読まない
第５章　最強のセルフマネジメント―ストレスコーピングが命を救う
第６章　キラーストレスから体を守る五つの習慣
第７章　もし、うつになってしまったら―安心して社会復帰するためのメソッド

著者等紹介

茅野分［チノブン］
昭和４７年東京都生まれ。平成９年群馬大学医学部卒業後、同大学付属病院、前橋赤十字病院、佐久総合病院にて精神医療・身体医療、救急医療・地域医療等に従事。慶應義塾大学病院精神神経科を経て、同１８年銀座泰明クリニックを開院。医療法人社団泰明理事長、銀座泰明クリニック院長。医師、医学博士、産業医、精神保健指定医、精神科専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[sleep@芒羊會]

　日本人の死因上位にランクインする自殺とがん、いずれも要因にはストレスが挙げられる。このストレス=キラーストレスの正体こそが、連続した我慢らしい。(￣▽￣;)・・・ヤバい、身に覚えがありすぎる。そしてこのキラーストレスへの対処の鍵が『頑張らない・あきらめる・空気を読まない』の３つだとか。自分へぶつけられた悪意の対処としては普段からスルーしてるし、そんな空気は鼻で笑うんだけど、今回はこの３つをやらざるを得ない状況だったからな。私のような人間は、大事なものを攻撃されると弱いらしい。結論:私に恋は向いていない

2019/04/24

[koheinet608]

仕事を頑張って、それが評価されると満たされる。これを「良いサイクル」と思ってしまう。しかし、いずれはココロとカラダが壊れてしまう「負のサイクル」というのが本書の主張。だから、「頑張らない」というのが、今も、これからも重要なことなんだと。「頑張ること」は、良いことだと考えてしまいますが、この本で紹介されている多くの精神疾患の患者達は、頑張ることの本質を「自分のため」、「組織のため」、「家族のため」と思い、自分がボロボロになるまで「頑張った」。仕事量が莫大にあり、日々プレッシャーに苛まれている人は是非一読を。

2018/12/01

[templecity]

神経を構成するシナプスとの間は様々な物質が介在して脳からの情報が各臓器に伝わる。ストレスが加わると、これらの物質が出なくなり結果的に血管が詰まったりし臓器へ影響を与える。精神病薬はこれらを補うものである。適度なストレスは必要だが、死に至るストレスがキラーストレスと呼ばれる。このストレスを受けたら、頑張らない、あきらめる、空気を読まないが肝心。（続きあり）

2018/08/27

[ニョンブーチョッパー]

★★★☆☆ 化学、生物学寄りの本かと思って読み始めたが、もっと精神的な内容が多かった。サブタイトルにある「頑張らない、あきらめる、空気を読まない」ことがとても重要なのだと認識した。できることしかできないし、無理をするとその無理が蓄積されて、のちのちその結果が自分に返ってきてしまう。いちばん大事なのは自分自身なのだという、今までの時代で押し隠されてきた当たり前のことが、やっと大っぴらに主張できるような時代になってきたということなのかもしれない。

2022/04/30

[こつ]

頑張らないをキーワードにストレスを溜めない生活を心がけています。必要以上に頑張ったっていいことないもの。ゆるーく、人に迷惑かけない程度に過ごすって大事だなと思います。色んな人の例を見て、辛かったときのこと思い出しました。〝人殺しストレス〟から抜け出せてホントよかったです。

2018/08/09