あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる「熱トレ」

中村 格子【著】

ＰＨＰ研究所（2018/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 111p／高さ 21cm
• 商品コード 9784569840000
• NDC分類 780.7
• Cコード C0077

出版社内容情報

加齢とともにどんどん下がる筋肉量と基礎代謝を「熱トレ」で復活！　美しくしなやかに痩せるだけじゃない、肩こり・腰痛・疲労改善も！

中村格子［ナカムラカクコ］
著・文・その他

目次

１　「熱トレ」とは？（加齢とともにどんどん下がる基礎代謝と筋肉量；熱トレとは“熱産生”を高め、代謝を上げるトレーニング　ほか）
２　「熱トレ」実践編（姿勢と呼吸；朝・夜のゆる熱トレーニング　ほか）
３　生活習慣で燃える体をサポートする（毎日の食事に代謝アップ食材を取り入れて；筋肉と骨を強くする食事を心がける　ほか）
４　やせるだけじゃない、健康寿命もグンと延びる！（１００歳まで歩ける体をめざそう；「中之条研究」でわかった身体活動と余命の関係　ほか）

著者等紹介

中村格子［ナカムラカクコ］
整形外科医、医学博士、スポーツドクター。Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長。横浜市立大学整形外科客員教授。整形外科医としての経験、トップアスリートへの指導・治療の経験をもとに、健やかで美しい体をつくるエクササイズを考案。メディア出演、執筆、講演など幅広く活躍。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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