出版社内容情報
平日は「ながら」のみ、週末に集中して行うだけで、美脚が手に入るダイエットがついに完成！ 忙しくてヤセられなかった人、必読の一冊！
内容説明
歯磨きしながら、ベッドで寝ながら、平日の「ながら」で効果も倍増！６ヵ月で－１５キロすっきりやせて、脚のキズまで消える！３日ぼうずでも絶対に続く！
目次
１ １週間の疲れをとるウォーミングアップ（めざめのストレッチ；めぐりのストレッチ ほか）
２ こりをほぐしてめぐりをよくする体作り（体を引き締める呼吸；美脚を作る足指歩き ほか）
３ 翌週を元気に過ごすための体ケア（まっすぐ脚エクササイズ；骨盤上げでゆがみリセット ほか）
４ すきま時間をねらって「ながら」エクササイズ（平日マストの姿勢リセット；平日マストの体幹リセット ほか）
５ 気になる上半身の＋α集中メニュー（たるみをなくす顔マッサージ；リフトアップの顔ストレッチ ほか）
著者等紹介
久優子［ヒサシユウコ］
完全紹介制ボディメンテナンスサロン「美・Ｃｏｎｓｃｉｏｕｓ～カラダ職人～」代表・美脚トレーナー。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会・日本リンパセラピスト協会・日本痩身医学協会の認定を受ける。予防医学健康美協会ではリンパケア・ジョイントケアの認定講師としても活動。その後さまざまな分野で独自に研究を重ね、マイナス１５ｋｇのダイエットに成功した経験を活かし、現在のボディメンテナンスメソッドを確立。ダイエットの成功の鍵である「足首」「リンパ」のケアをもとに全身を整える美メソッドを確立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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