ストレス万歳！―自律神経を整えてストレスを味方に変える方法

小林 弘幸【著】

ＰＨＰ研究所（2017/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784569838304
• NDC分類 493.49
• Cコード C0095

出版社内容情報

ストレスから逃げられない時代だからこそ、ストレスを面白がる目を持とう。自律神経第一人者・小林弘幸先生によるストレスと共存する方法。

内容説明

ストレスを味方にする方法から、キラーストレス、コーピングまで。ストレスの上手な扱い方を勉強しましょう。

目次

１章　ストレスは本当に敵なのか？（マンガ「ストレス見える化！？の巻」；なあたのストレスの原因、ちゃんと説明できますか？　ほか）
２章　ストレスをモチベーションに変えて、味方にする方法（マンガ「ストレスキター！即行動の巻」；ストレスの感じ方は自律神経のバランスしだい　ほか）
３章　ストレスを味方にする体のコンディションの整え方（マンガ「夏目ｖｓ佐野、ストレスと仲良しはどっち？の巻」；体のコンディションを整えて、ストレスに強くなる　ほか）
４章　すぐできる！ストレス軽減ワークいろいろ（マンガ「おすすめストレス対策　実践の巻」；ワーク１　コーピング―宇宙飛行士直伝、最新ストレス軽減法　ほか）
５章　ストレスを味方にし、本当の自分を生きる（マンガ「ストレスに感謝！の巻」；ストレスは人生の「大切なもの」を教えてくれる　ほか）

著者等紹介

小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部附属順天堂医院総合診療科・病院管理学教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、順天堂大学大学院医学研究科（小児外科）博士課程を修了後、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。その後、現職に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[やよ]

ストレスにとても弱くて困る。でも本書を読んでだいぶ楽になった。考えすぎず即行動。とにかく体を使って行動し続けること。攻めの姿勢。サクサク決める。慣れる。そして今を楽しむ余裕を持つ。余命わずかな人もいて…だから来週の心配ができるってことはじつは幸せで感謝なこと。ストレスはなくならない。だから味方にする。以上、メモ。

2018/04/29

[ユウ@八戸]

図書館の本。安定の小林先生。『ストレスはなくならない』という序章から始まり、『それならどうやってストレスと付き合えばいいんだろ』ということが、マンガ付きでわかりやすく書いてあります。絵がめちゃくちゃ可愛くてキャラもおもしろいので、全編マンガ版も書いてほしい。他の著書と内容が被る部分もあるので知ってることも多かったですが、小林先生の本は疲れたらたまに読み返したくなるのでよし。タッピングと、息を吐くのは簡単に取り入れられるので実践しようと思います。

2018/12/05

[michi]

ストレスを感じた時にタッピングをしたい。3行日記も書いていきたいが、夜は子どもを寝かせるので、バタバタして、今はできそうにないので、子育てが一段落したら、したい。ストレスに感謝する。これはすぐできそう。

2018/11/21

[はるる]

◆昼食前に300-500mlの水を飲むと昼食後の眠気を防げる ◆落ち込んだ時は階段を1、2階分昇り降りする、5分くらい歩く ◆ネガティブ思考の時は水を飲むとかストレッチ、軽い片付けなど体を動かしてみる ◆毎日のルーティンで自分を整える

2018/08/08

[めぐちゃん]

☆☆☆ ストレスに対して思考ではなく行動で対処した方がいいと分かった。ストレスは悪いものではなく、受け取り方次第で前向きなものになる。

2023/04/16