１０秒のリンパストレッチで全身がみるみるやせる！

加藤 雅俊【著】

ＰＨＰ研究所（2017/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 101p／高さ 21cm
• 商品コード 9784569834993
• NDC分類 595
• Cコード C2077

出版社内容情報

体の奥のリンパを流せば、みるみるやせ体質に！　本当に簡単なポーズとストレッチで筋肉を刺激してリンパを流す最新加藤式メソッド。

加藤雅俊［カトウマサトシ］
予防医療家、薬剤師、体内環境師

内容説明

脂肪燃焼が４８時間持続！深いリンパと筋肉にアプローチ！やせ体質、部分やせ、不調解消に効果抜群！

目次

１　これだけで大丈夫！たった１０秒！朝と夜のリンパストレッチ・ポーズ（たったこれだけ！朝のポーズ―縮んだ筋肉を伸ばし脳をスッキリ目覚めさせる；たったこれだけ！夜のポーズ―眠っているあいだに体をメンテナンス　ほか）
２　リンパストレッチ＆リンパメトリックでもうダイエットに失敗しない！（あなたのダイエットは間違っているかも？！；リンパを流すことでやせやすい体になる　ほか）
３　これだけやればもう太らない！厳選リンパストレッチ・ポーズ（やせ体質に！―裏表のポーズで体のすみずみまで脂肪燃焼スイッチオンに！；代謝アップ１―おなかの筋肉とリンパを刺激して体を活性化！　ほか）
４　リンパストレッチ＆リンパメトリックで気になる部分を引き締める（下腹―おなかのぽっこりはリンパの流れをよくして改善；ウエスト―ひねりのポーズでウエストをシェイプ！　ほか）
５　不調解消にもリンパストレッチ（下半身のむくみ―筋トレとストレッチのＷ効果で下半身のむくみをスッキリ；足の冷え―第二の心臓・ふくらはぎを刺激して冷えを解消　ほか）

著者等紹介

加藤雅俊［カトウマサトシ］
ミッツ・エンタープライズ株式会社代表取締役。ＪＨＴ日本ホリスティックセラピー協会会長。ＪＨＴ日本ホリスティックセラピストアカデミー校長。予防医療家。薬剤師。体内環境師。薬に頼らず症状に対して食事や運動、東洋医学、ツボ押しなどの多方面からアプローチする医療をめざす「ホリスティック」という理念を日本で初めて唱えた第一人者。１９９５年に総合的な予防医療を目指し起業。同時にサロン、スクールを展開。他に類を見ない「癒しと医学の融合スタイル」がテレビ・雑誌等で取り上げられ話題となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

リンパの流れを良くしたら体型は変わるのか。只今、代謝改善ストレッチを毎日実行中。代謝が悪く、頻繁に浮腫むようになってきて、いろいろ本を読み漁るうちにこちらにたどり着きました。今まで読んできた本と内容はあまり変わりがないのですが、ストレッチの種類は多く、自分の不調に対してどのストレッチがいいか、探しやすいのがこの本のポイント。筋トレではなくストレッチの為、辛い動きはなし。時間や回数も他の本より少なめに書かれてあります。負荷が少ないストレッチは長期戦覚悟。これを長期間毎日続けられるかがミソかと思います。

2020/08/10

[ユウ@八戸]

リンパとインナーマッスルにアプローチして、脂肪を燃焼させましょう、という本。この手の本って10秒だけとか言いながら『ここを痩せたいならこれ！』っていろいろ書いてあって覚えきれないんだよな…と思ったけども、最低限の2種類があってそれだけは覚えられそうです。10秒3セット…10秒じゃないじゃん、と思いつつ。まあ結局、そこそこやらなきゃダメだよね。普段動かさない筋肉を動かすと妙に気持ちいいからちょっと楽しい。

2017/12/13