出版社内容情報
実は、おやつはダイエットの強い味方。食べることを楽しみながら「やせる間食」を生活に取り入れるためのメソッドやコツを紹介します。
安中千絵［アンナカチエ］
管理栄養士
内容説明
一生お菓子を楽しみながら、上手に体重を調整していきましょう！女子栄養大学とタニタで研究した著者が最新の栄養学を指南。目的別ヘルシーおやつも紹介。
目次
第１章 おやつの誤解（腹ペコは危険信号；お腹が空くとなぜ甘いものが食べたくなるの？ ほか）
第２章 おやつでやせる簡単メソッド（おやつはどのくらい食べていい？；少しずつお菓子ばなれをする方法 ほか）
第３章 幸せ気分を高める砂糖の本性（私たちが甘いものを大好きなわけ；砂糖がなぜ麻薬といわれるのか ほか）
第４章 ダイエット成功の秘訣（カロリー計算、カロリー制限はやめよう；カロリーを制限しないでやせる方法 ほか）
第５章 目的別ヘルシーおやつ（栄養不足なときに食べたいおやつ；量を気にせず食べられるおやつ ほか）
著者等紹介
安中千絵［アンナカチエ］
学習院大学法学部卒業。女子栄養大学栄養学部卒業。東京都立大学大学院都市科学研究科修士課程修了。管理栄養士。ＪＳＡ（一般社団法人日本ソムリエ協会）認定ソムリエ。株式会社タニタなどを経て独立。学生時代にはル・コルドン・ブルー東京校で製菓を学び、今はなき伝説のパティスリー、ピエールドールでスタージュ（研修）した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ノア
6
お菓子ではない、おやつであるという点。2020/02/09
しゃむ・しゃむ
1
糖質制限より、空腹をコントロールすることで血糖値の高騰を防ぐ形のダイエット法。2022/06/13
