本当は脳に悪い習慣、やっぱり脳にいい習慣

瀧 靖之【著】

ＰＨＰ研究所（2016/08発売）

• サイズ B6判／ページ数 183p／高さ 19cm
• 商品コード 9784569833743
• NDC分類 498.39
• Cコード C0030

出版社内容情報

よかれと思って、「じつは脳に悪い習慣」が、身についていませんか？　一生活躍できる「脳」の健康は、簡単な日常習慣でつくられる！

瀧靖之［タキヤスユキ］
東北大学加齢医学研究所教授

内容説明

１６万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える、新健康常識。認知症のリスクを軽くする「やさしい生活習慣」！

目次

第１章　認知症のリスクは、「習慣」で軽くなる―脳の仕組みと、生活習慣（脳の萎縮が速い人と、遅い人の差があった！；「認知症」を正しく予防しよう　ほか）
第２章　本当は脳に悪い、９つの習慣（運動習慣　脳の健康のために、みっちり集中的に運動するといい？；食事習慣　「健康にいい」ものを食べていれば安心？　ほか）
第３章　「好奇心を持つ」は、脳を健康にする最高の習慣（何歳からでもチャレンジを；ハマれる趣味を持っていますか　ほか）
第４章　ストレスに勝つ！３つの習慣（気持ちはいつもポジティブにする習慣；コミュニケーションを、涸らさない　ほか）

著者等紹介

瀧靖之［タキヤスユキ］
東北大学加齢医学研究所教授。医師。医学博士。東北大学大学院医学系研究科博士課程卒業。東北大学加齢医学研究所機能画像医学研究分野教授。東北大学東北メディカル・メガバンク機構教授。東北大学病院加齢核医学科長として画像診断に取り組むとともに、東北大学加齢医学研究所および、東北メディカル・メガバンク機構で脳のＭＲＩ画像を用いたデータベース作成し、脳の発達、加齢のメカニズムを明らかにする研究者として活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[あまりりす]

読み友さんの読了本から♪なんというか、生き方指南のような本でした。生活習慣と心の持ちようがとても大切なんだなぁと感じました。好奇心って大切なのね。面白かったです。

2016/11/26

[ココアにんにく]

著者の『「好きなこと」で、脳はよみがえる』が面白かったので本書も見つけると即読みました。脳の体積維持したい！印象に残った内容…①親からほめられた子供と罵声を浴びせらた子供の脳の違い②年齢に関係なく成長する海馬③海馬の天敵ストレス④前頭前野のクールシステムの話とマインドセッティング⑤雑情報に振り回されて食生活が偏る弊害。⑥睡眠、眠れない時実は…や昼寝⑦早朝時間の活用⑧主観的幸福度の低い日本人…他者と比較する傾向　　一番嬉しかったのが楽器演奏。「耳コピ」が脳の活性化にきわめて有効なんですね。私も好きです

2018/07/14

[サトシ人生サボらない隊]

タイトルそのまま、脳科学者が書いた脳にいいこと、悪い事が分かりやすく書かれています。仕事、家庭、趣味、等々生きていくうえで参考になります。

2025/05/09

[abc99deg99]

睡眠は脳のゴミをとる、早歩き、デュアルタスク、周辺の景色等から別な事を考える、見た目は中身

2020/01/26

[砂希ちま]

義母が認知症で要介護状態です。私はおばあちゃんになっても元気でいたい。脳を萎縮させない生活をしたくて購入しました。ポジティブシンキング、趣味を持つ、バランスよく食べるなどは実践ずみです。しかし、少なくとも６時間半は睡眠をとる、という部分ができていません。老後、娘に迷惑をかけないためにも、睡眠時間を確保せねばと決心しました。

2016/12/15