ココロでやせるダイエット―一生太らない生き方

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ココロでやせるダイエット―一生太らない生き方

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  • サイズ B6判/ページ数 211p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784569828497
  • NDC分類 493.12
  • Cコード C0095

出版社内容情報

「心のあり方」を変えたら、食べたいものをガマンしなくても、簡単にやせられた! 体だけでなく、人生も自由で幸せになる考え方。

【著者紹介】
心理カウンセラー

目次

第1章 「心のあり方」を変えたら、やせられた(太っているせいで、今を楽しみ切れなかった私;「心のあり方」が、ダイエット成功のカギ;ダイエット・ジプシーからの卒業を決意 ほか)
第2章 「なりたい自分」を選びなおす!(5ヵ月で10キロのダイエットに成功した!;「最後の試練」で私が得た気づき;本当の自分は、何がしたい?何がしたくない? ほか)
第3章 「心のあり方」を変えて、ダイエットしたい人へのアドバイス(「4つのステップ」を活用しよう;「ダイエットに失敗する理由を探すのをやめる」ことで、許可しやすくなる;「なりたい体型」はどうやって決めたらいい? ほか)

著者等紹介

心屋仁之助[ココロヤジンノスケ]
「自分の性格を変えることで問題を解決する」という「性格リフォーム」心理カウンセラー。大手企業の管理職として働いていたが、自分や家族の問題がきっかけとなり、心理療法を学び始める。現在は京都を拠点として、全国各地でセミナー活動やカウンセリングスクールを運営

和田ゆみこ[ワダユミコ]
大学卒業後、大手企業のお客様相談室に勤務。現在は、夫と息子との3人暮らし。仕事でのクレーム対応や自身の悩みや問題に向き合う中、心理学・精神世界・自己啓発の本に出会い、独学を続ける。幼少期より抱えていたダイエットの悩みの原因が「心のあり方」にあることに気づき、人生最大の悩みを克服。同じ悩みを抱える人たちに自身の経験を伝えたい一心で、ダイエット体験記を執筆することを決意(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

ぱんにゃー

124
【どうせ】 どうせを使うんだったら、『どうせ私は愛されている』  言った?心屋さんは前からずっと提言していますよね♪ /『そういう体質になる』身体じゃなくて心の持ち方。『頑張って自分の価値を上げないと愛されない』は逆。//心屋ファンではない人におまけ『ダイエットに失敗する理由を探すのをやめる』2016/02/02

あかは

44
なんか読むのに気が進まないなー、と思いつつ、リクエストした手前、なんとか読み始めたのですが、途中で発覚した衝撃の事実!私、別にダイエットしたいと思ってない(笑)太ってるからやらなきゃいけない気になっていたけれど、心の底では思ってなかった!でも、それに気づかせてくれてありがとう!2016/04/26

かおりんご

23
ダイエット本。積ん読崩し。ある、、、という考えがなかったわ。そっか、あるんだもんね。無理して食べなくてもいいわけだ。2018/09/17

SHIN

21
著者が言いたいことは「食に対する罪の意識を無くし、思い込み(意識)を変える」ことでは、ないでしょうか。実践面で役立つ意識の持ち方として、①空腹標準になる。②本当にそれを食べたいか何度も問う。意識や行動を変えるには、時間がかかるようです。2022/09/13

ベランダ

15
「楽してずるい!」「努力して価値を高めないと愛されない」と思ってたんだ〜!という気づき、共感。「楽して結果得てOK」「そのままで愛されてOK」だよね。食べ過ぎちゃうときに、「この味はもう知っている」と思うと確かに美味しいからと欲張らなくてもいいと思えた。完食しなくてもいいんだと思えてよかった。心や考え方の癖、思い込みがダイエットの妨害になってるってその通り。努力より、思い込みを手放すほうが痩せられる。がんばり教、ちゃんと神話など、多くの人が囚われちゃう思考がポロリとはがれ落ちるナイスな言葉があった。2019/05/17

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