出版社内容情報
運動は苦手だし、面倒くさい……。そんな運動ギライさんでもできる、お腹や二の腕の脂肪がみるみる落ちる、簡単エクササイズを紹介。
【著者紹介】
東京大学教授、理学博士
内容説明
脂肪がみるみる落ちる、二の腕、お腹、太もものぷよぷよも引き締まる。運動は苦手だし、面倒くさい…そんなあなたにおすすめの「筋トレ」。
目次
第1章 あなたは本当に「運動ギライ」なのか?(自分は「運動ギライ」だという誤解;体育が辛かった人も、実は運動好き ほか)
第2章 今からでも筋肉はつけられる!(運動能力とは、そもそも何か?;巧緻性の「ゴールデンエイジ」とは ほか)
第3章 運動ギライでもできる「賢い筋トレ」の秘訣(まずは「体を動かす爽快感」を知ろう;筋トレが「痩せ体質」をつくる理由 ほか)
第4章 運動ギライのための「やさしい筋トレ」(上半身ストレッチ;体幹ストレッチ ほか)
著者等紹介
石井直方[イシイナオカタ]
1955年、東京都生まれ。東京大学教授(運動生理学、トレーニング科学)、理学博士。日本随一の「筋肉博士」としてテレビ、雑誌、書籍などで活躍。ボディビル・ミスター日本優勝(1981年、1983年)、ミスターアジア優勝(1982年)
田中貴恵[タナカヨシエ]
1972年、上海出身。来日後、運動生理学、東洋医学を学び、東京大学大学院にて石井直方氏の指導を受け、「スロートレーニング」等の研究、普及のため各地で講演、指導に取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー
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