出版社内容情報
うまくいかないことがあると「自分はダメな人間だ」と落ち込んでしまう……考え方のクセに気づき、心の疲れをためない方法を教えます。
内容説明
いつも「悪いのは自分」と考えてしまう、いやな過去が忘れられない、小さなことでもイライラする、自分を好きになれない…ｅｔｃ．落ち込んだとき、考え方の軌道修正をするだけで、気持ちはぐっとラクになります。
目次
序章 ある日突然、ポキンと折れてしまわないために―自分にやさしくしていますか（心はどうして「折れてしまう」のか；「自動思考」が心を苦しめる ほか）
第１章 不安や悩みが消えないとき―心が疲れていませんか（「心配」や「不安」は、生きるうえで必要なこと；ストレスをためやすい人の視点 ほか）
第２章 自分のことが好きになれないとき―「自信」はどうしたらもてますか（人にどう見られているかが気になる；自分のやることに自信がもてない ほか）
第３章 小さなことにイライラするとき―不満や怒りと上手につき合うには…？（頑張れば頑張るほどイライラする；怒りの気持ちを抑えられない ほか）
