出版社内容情報
肩や腰のガンコな痛みは、筋肉を「ゆるませる」「伸ばす」「指圧する」の3つの手法で、たちまち自力で消せる。特別な道具は不要。
【著者紹介】
リニューイングセラピー中辻院長
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ゆかりん☆
1
肩こりが酷いので、手軽に短時間でリラックスしてできるものを探して購入。逆スト（ストレッチ）と凝った部分（痛み）を圧迫してほぐすという方法。まだ数回しかやっていませんが、圧迫があまりうまくできていないのか、効果はいまいち。ピンポイントがよく分かっていないというか。コツがいるのかもしれません。逆スト（ストレッチ）の部分は、こりが酷くてしんどい時に無意識に自分でやっている動作が多かったので、やはり自然とそういう動きを体が求めていて、修正しようとしてるんだなぁと思いました。気長にやってみようかな。2014/01/26
エーコ
1
逆スト1分間キープ、痛みを感じたらさらに1分間続けて痛みの変化に注意する。正ストレッチを2秒キープ。5秒圧迫・3秒休み・5秒圧迫・3秒休み・圧迫しながらほぐすようにゆする（30～60秒）2013/01/18
