絶対変わる！ウォーキング＆ランニング―運動嫌い！経験ゼロ！でもうまくいく こんなにいいことがあるからみんなが走る

金 哲彦【著】

ＰＨＰ研究所（2011/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 127p／高さ 19cm
• 商品コード 9784569796031
• NDC分類 782.3
• Cコード C0075

内容説明

頭の中が整理されて悩みが解決、ストレス発散・運動不足に効果的、心と体のバランスを取り戻せる…走らないと絶対損です。

目次

序章　なんでみんな走ってるの？（最近、走っている人が多いけど、なんかいいことあるのかなぁ。；体が変われば、心も変わる。ランニングはいいことづくし！　ほか）
第１章　こんな私でも走れるの？（たばこを吸う―ヘビースモーカーでぷかぷかな私も走れるの？；お酒を飲む―大好きなお酒、禁酒しなくちゃダメですか？　ほか）
第２章　こんな私はどうすればいい？（たばこを吸う―ランニングは減煙＆禁煙の最短ルートです。；お酒を飲む―走った直後は水分補給を！ビールをおいしく飲む秘訣。　ほか）
第３章　走ることは魅力がいっぱい！（走る魅力（１）―心と体が本来あるべきバランスを取り戻せます。
走る魅力（２）―もやもやしていた頭の中が整理されます。　ほか）
第４章　基本のメソッドをマスター（こんな立ち方、していませんか？すべては正しく立つことから。；体幹を意識することが、正しく立つための秘訣です。　ほか）

著者等紹介

金哲彦［キンテツヒコ］
市民ランナーからオリンピックランナーまで、幅広い層を指導するプロ・ランニングコーチ。日本で初めてとなる、本格的なランニングクラブ「ニッポンランナーズ」を創設する。テレビやラジオで、駅伝やマラソン中継の解説者としても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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