今度こそ！続けるコツ―ムリはしない、ガマンもしない

石田 淳【監修】/岡戸 妃里【絵】

ＰＨＰ研究所（2010/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 127p／高さ 19cm
• 商品コード 9784569793122
• NDC分類 140.18
• Cコード C0095

内容説明

「続けるって難しい」と思っているあなた。続かないのは意志が弱いから？いいえ、続け方を知らないだけなのです。「行動科学」で、行動に焦点をあてれば、自然と続く“しかけ”がつくれます。

目次

第１章　続かないのはなぜ？（続けられない理由はふたつだけ；意志が弱いからじゃない！　ほか）
第２章　誰でもできる！続けるコツ（自然と続く“しかけ”をつくろう；どんな行動にも“しかけ”が働いている　ほか）
第３章　今日から続けるための５ステップ（準備運動　続けたいことを明確に；ステップ１　ゴールを設定する　ほか）
第４章　“自分に甘く”が続けるカギ（本当にやりたいことだけやる；“アメとムチ”を使い分ける　ほか）
第５章　続かない言い訳のつぶし方（今日は疲れたから；なんだか面倒…　ほか）

著者等紹介

石田淳［イシダジュン］
社団法人行動科学マネジメント研究所所長。株式会社ウィルＰＭインターナショナル代表取締役社長兼最高経営責任者。日本の行動科学（分析）マネジメントの第一人者。アメリカのビジネス界で大きな成果を上げる行動分析、行動心理を基にしたマネジメント手法を日本人に適したものに独自の手法でアレンジし、「行動科学マネジメント」として展開する。現在は、組織活性化に悩む企業のコンサルティングをはじめ、セミナーや社内研修なども行い、ビジネス・教育の現場で活躍している

岡戸妃里［オカドヒサト］
１９８１年生まれ。ＩＴ関連会社勤務を経てイラストレーターとして活躍。書籍やＷｅｂのイラスト・漫画の仕事にたずさわる。そのほか、フリーで舞台衣装デザインなども手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mugi]

最初だけは意気込みが強くて、やってみると続かず三日坊主が当たり前…。自分の意思が弱いからだと思ってた。意思に関係があるのではなく行動の仕方を工夫する。自分の場合は目標設定のハードルが高すぎたんだね。ハードルを低くして取り組んでみよう。

2013/12/06

[adelita]

行動科学に基づいたハウツー本。精神論や経験則の「そうは言っても」という反論の余地はあまりないし、取り入れやすそう。ただ、結局「仕組みを作ること」自体が億劫なんだよね。なんて、続かない言い訳をしてみたくなった。

2011/05/20

[tanahide_en]

ポイントカードの導入。

2014/05/11

[アンパンコ]

不足行動派の私。誘惑にすぐ負けます（テレビ等）。

2013/12/01

[kana]

一番最初に不足行動か過剰行動か見分ける所が、知らなかったのでハッとさせられました。その他は続けるためのコツとしてよく聞くものでしたが、内容がまとめられているので、続けられなくて悩んでいる人は読んで損はないと思います。

2013/04/15