心の「とらわれ」にサヨナラする心理学―人生は「マインドフルネス」でいこう！

ランガー，エレン【著】〈Ｌａｎｇｅｒ，Ｅｌｌｅｎ Ｊ．〉/加藤 諦三【訳】

ＰＨＰ研究所（2009/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 316p／高さ 20cm
• 商品コード 9784569771793
• NDC分類 141.5
• Cコード C0012

出版社内容情報

柔軟で創造的な心を持つための方法を紹介。

「とらわれ」から心を解放しよう。複眼的にものごとを見、柔軟で創造的な心を持つことで、よりポジティブに生きることができるのだ。

人が悩み苦しむ原因は、「こうでなければならない」という一面的な視点にとらわれた思い込みにある。

▼この「とらわれ」から解放されるための術を紹介するのが本書である。

▼失敗を繰り返してしまう、自信がもてない、やる気がでない、歳をとるのが恐い、仕事での疲労が抜けない、偏見、依存症……このような悩みは、物事を多面的な視点で見つめることで解消できる。本書を読んで、「ああ、こういうふうに考えればよいのか」と気がつくことで、人生はもっと生きやすく、希望に溢れたものになるだろう。

▼ハーバード大学心理学教授である著者とも親交が深く、心理学に関する著作で人気の加藤諦三早稲田大学名誉教授が、やさしく訳・解説した。

●謝辞　
●日本の読者の皆さんへ　
●訳者まえがき　
●はじめに　
●第一章　明かりがついているのに誰もいないとき　
●第二章　マインドレスネスの根源　
●第三章　マインドレスネスの代償　
●第四章　マインドフルネスの本質　
●第五章　マインドフルな老化　
●第六章　クリエイティブな不確かさ　
●第七章　職場のマインドフルネス　
●第八章　区別を増やして偏見を減らす　
●第九章　心のあり方が大切　――マインドフルネスと健康　
●エピローグ　マインドフルネスを超えて　
●訳者解説　――あとがきにかえて　
●注釈　　

内容説明

ハーバード大学心理学教授が教える「人生に変革をもたらす考え方」。劣等感・失敗の連続・加齢への恐怖・職場での疲労感・偏見・依存症…すべての原因は「とらわれ」にあった。

目次

第１章　明かりがついているのに誰もいないとき
第２章　マインドレスネスの根源
第３章　マインドレスネスの代償
第４章　マインドフルネスの本質
第５章　マインドフルな老化
第６章　クリエイティブな不確かさ
第７章　職場のマインドフルネス
第８章　区別を増やして偏見を減らす
第９章　心のあり方が大切―マインドフルネスと健康
エピローグ　マインドフルネスを超えて

著者等紹介

ランガー，エレン［ランガー，エレン］［Ｌａｎｇｅｒ，Ｅｌｌｅｎ　Ｊ．］
ハーバード大学の心理学教授、社会心理学プログラムの議長、ハーバード大学医学部のエイジング部門のメンバー、グッゲンハイム助成金の受賞者で、雑誌への寄稿は７５本以上を数える。１９８８年にはアメリカ心理学会から心理学に対する貢献を称えられた

加藤諦三［カトウタイゾウ］
１９３８年、東京生まれ。東京大学教養学部教養学科を経て、同大学院社会学研究科修士課程修了。１９７３年以来、たびたびハーバード大学准研究員を務め、現在、早稲田大学名誉教授。またハーバード大学ライシャワー研究所准研究員、ラジオのテレオォン人生相談パーソナリティを約３０年つづけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Para]

マインドフルネスに興味があり読了。今まで「マインドフルネス＝禅思想」と簡単にとらえていた。「マインドセット＝思いこみ、囚われ」を捨て、「結果より過程」を大切にすること。過程こそが「生きること」なのであるが、不安だから早く結果を見ようとする。その結果、過程の中にある大切なことを見落とす。なるほどなあと思った。

2014/12/21

[もじじ]

様々な検証、実験からマインドフルネスの原理を解説。日常生活における具体的な実践方法までは書かれてないけど、ヒントはいくつかあった。例えば、不快な感情に見舞われたとき。「〜かもしれない」と条件を付けてみることで、一歩外側に離れられる。今見ている世界が全てではないとまずは意識するところから、かな。

2025/04/30

[sizusss]

難し過ぎて頭に入らない。そして分かりにくい。例えが長い。半分まできてやめました。

2019/05/16

[ふく]

私には難しかったです(´v_v｀)

2014/08/27

[masahiro oka]

再読・マインドマップ作成用

2016/05/08