出版社内容情報
心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化。最近の研究では、血管を若返らせることができるとわかってきた！ さらに血管が若返ると、見た目や心まで若返ってくるという。見た目年齢40歳の著者も実践する、しなやかな血管を手に入れるためのワザを解説。血管の構造や動脈硬化が進む仕組み、食生活、運動、メンタルヘルスについてわかりやすく紹介する。
『「しなやかな血管」で若返る！』の文庫化。
［本書の構成］第1章――人体最大の臓器、「血管」が危ない！ 第2章――血管の内皮細胞を守る！ 第3章――血管を若返らせる その1 食生活 第4章――その2 日々の運動 第5章――その3 生活習慣とメンタルヘルス
池谷 敏郎［イケタニ トシロウ］
著・文・その他
内容説明
最近の研究で、血管は若返らせることができると判明。さらに血管が若返ると、見た目や気持ちまで若返るという。見た目年齢４０歳の著者（５６歳）も実践する、しなやかな血管を手に入れて、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化を防ぐためのワザを解説。血管の構造や動脈硬化が進む仕組み、食生活、運動、メンタルヘルスについてわかりやすく紹介する。
目次
第１章 人体最大の臓器、「血管」が危ない！（実年齢より血管年齢が老化している人；実年齢より血管年齢が若い人 ほか）
第２章 血管の内皮細胞を守る！（血管の構造；血管の若さの決め手となる、血管内皮細胞の役割 ほか）
第３章 血管を若返らせる その１ 食生活（朝だけダイエットのススメ；野菜は１日４００ｇが目標！ ほか）
第４章 血管を若返らせる その２ 日々の運動（激しい運動より、日常生活でこまめに動こう；運動のタイミングは食後３０分が効果的 ほか）
第５章 血管を若返らせる その３ 生活習慣とメンタルヘルス（動脈硬化になりにくい百寿者；百寿者の生活習慣に注目する ほか）
著者等紹介
池谷敏郎［イケタニトシロウ］
池谷医院院長、内科専門医、循環器専門医、医学博士。１９６２年生まれ。１９８８年、東京医科大学医学部卒業、同大学第二内科入局、血圧と動脈硬化について研究する。１９９７年、池谷医院院長兼理事長に就任。東京医科大学客員講師。テレビ番組「世界一受けたい授業」などに出演。わかりやすい医学解説に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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