出版社内容情報
心と身体のゆがみを直せば、ぐっすり眠れる……熟睡できない原因は体幹と器官のズレにあった！ 東洋医学からみたすっきり熟睡法。
福辻鋭記［フクツジトシキ］
アスカ鍼灸医院院長
内容説明
ぐっすり眠れない原因は、心と体のゆがみのせいかもしれません。本書は、骨格のゆがみを治すツボ押しや整体、ストレッチなどさまざまな方法をイラスト入りでくわしく紹介。心身のゆがみが解消されれば、気血の巡りや姿勢もよくなり、同時にダイエット効果も期待できるはず！累計３００万部突破の東洋医学の第一人者が教える、スッキリ快眠法。
目次
プロローグ あなたの睡眠の質をチェックする
第１章 ぐっすり眠って朝スッキリ目覚める快眠のコツ
第２章 夜すぐに眠りにつくために、やっておきたいこと
第３章 睡眠の質を上げる、とっておきの食事法
第４章 快眠リズムをつくるウォーキングと入浴法
第５章 健康・美容・ダイエットに役立つ快眠熟睡法
第６章 体のゆがみを治し、快眠力を高める簡単ストレッチ
エピローグ ぐっすり眠るためにやっておきたい２７の習慣
著者等紹介
福辻鋭記［フクツジトシキ］
福井県敦賀市出身。アスカ鍼灸治療院院長。日本ではじめて美容の分野に東洋医学を取り入れた第一人者。鍼灸のみならず、カイロプラクティック、整体なども取り入れた独自の治療法が評判となり、ダイエットや美容、健康関連の著書多数。また、テレビや雑誌などでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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馨
38
社会人になってから、今考えてみてもグッスリ眠れたためしがありません。本書のチェック項目で見たところ原因はやはり仕事のストレスのようでした。だけど仕事している人なら絶対ストレス多いですし自分が弱いだけかと思っていました。グッスリ眠るのにも工夫がいることがわかりました。衝撃だったのはストレスがあるから眠れないのだと思っていたのに、眠れないからストレスが溜まる、眠れればストレスはなくなるのだと断言してもらったことです。よし眠ろう！と前向きになれました。2017/08/12
薄雪
6
寝ても疲れがとれないので、快眠のため。ぐっすり眠るための工夫が色々な面から書かれている。ぐっすり眠れるようになると良いな。2019/04/25
Yoshihiro Yamamoto
5
A 危機管理の仕事を４年間やり、すっかり不眠症と高血圧になってしまった。４月にやっと異動して血圧も少し下がり、薬をやめたが、まだ正常とは言えない。どうやらこの２つの症状は「自律神経の乱れ」からくるものだそうだ。そして、それには「呼吸」が大きく影響をしているようだ。この本では、自律神経の働きを整えて質の高い睡眠を得るためのアイディアが豊富に書かれていて、今晩から本格的に試してみようと思う。これでよく眠れるようになれば、この本の評価はA+なのだが。サウナの後のケアなどは全く正反対のことをしていたし…。2017/05/09
