出版社内容情報
自分でできるストレスケアの方法を紹介。
嫌なこと、気がかりなことを引きずって重たい気分で毎日を過ごしていませんか？ ご機嫌なココロを取り戻すためのストレスケア方法を紹介。
「今ひとつ毎日が晴れ晴れしない」
▼「ウツウツしていて、楽しくパワフルに過ごせない」
▼……と、気がかりなことを引きずって、重たい気分で毎日を過ごしていませんか？
▼お肌のお手入れをするように、クヨクヨ・イライラ・モヤモヤにさらされたこころのお手入れも毎日してあげましょう。
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▼本書では、あなたの憂うつ気分を、「疲れの憂うつ」「焦りの憂うつ」「不安の憂うつ」「抑圧の憂うつ」「人間関係の憂うつ」の5種類に分けて、種類別に憂うつ気分を晴らすアドバイスを紹介します。
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▼ストレス社会でしあわせな人生を手に入れるには、自分で自分のこころのケアをできるようになることが必須。あなたも、あなた自身で自分のこころのパワーを取り戻してください。
●序の章 憂うつ気分は5種類。あなたの憂うつ気分はどれ？
●第1章 疲れの憂うつ ～キーワード 「癒し」～
●第2章 あせりの憂うつ ～キーワード 「スローダウン」～
●第3章 不安の憂うつ ～キーワード 「行動」～
●第4章 抑圧の憂うつ ～キーワード 「トライアル」～
●第5章 人間関係の憂うつ ～キーワード 「他者を手放す」～
内容説明
あなたの人生をハッピーに変える５つのアドバイス。
目次
序の章 憂うつ気分は５種類。あなたの憂うつ気分はどれ？―憂うつ気分チェックリスト
第１章 疲れの憂うつ
第２章 焦りの憂うつ
第３章 不安の憂うつ
第４章 抑圧の憂うつ
第５章 人間関係の憂うつ
著者等紹介
奥田弘美［オクダヒロミ］
精神科医（医学博士・精神保健指定医）。メディカル＆ライフサポートコーチ研究会代表。平成４年、山口大学医学部卒。精神科、内科の医療知識とコーチングを融合させ、心のケアのための「セルフサポート・コーチング法」、ダイエットのための「コーチングダイエット法」、コミュニケーションのための「メディカルサポートコーチング法」などを考案。日々の診療で活用するほか、執筆や講演にて提案している。わかりやすくユニークな理論はメディアでも好評で、雑誌・新聞などで多数連載や監修も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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