呼吸を変えれば「うつ」はよくなる！―研究医が教える禅的呼吸法

有田 秀穂【著】

ＰＨＰ研究所（2007/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 175p／高さ 20cm
• 商品コード 9784569690841
• NDC分類 493.76
• Cコード C0040

出版社内容情報

呼吸法でウツや生活を改善する方法を解説。

うつも呼吸次第でみるみるよくなる！　呼吸と脳の働きを研究する著者が、知られざる呼吸のしくみと、それを生かした生活改善法を説く。

「心が弱る原因」はここにあった！　意識的な呼吸によって、脳内の「セロトニン神経」を鍛えれば、気分も生活もこんなに変わる！研究医が教える「禅的呼吸法」。

▼「ふだんの私たちの呼吸は、機械のように規則正しいリズムではありません。何かの作業をすれば、それに応じて呼吸が深くなったり、止まったりしています。なぜなら、私たちの心と呼吸は、密接に結びついているからです。つまり、心と呼吸はリンクしているといえるのですが、それは一方通行の関係ではなく、双方向のリンクです。心が変われば呼吸が変わるように、呼吸を変えれば心も変え

●第1章　うつ症状と「呼吸」の不思議な関係　
●第2章　セロトニン神経が弱ると「うつ」になる　
●第3章　呼吸が生活のリズムを変える　
●第4章　呼吸法の実践　
●第5章　涙が脳をリフレッシュする　
●第6章　呼吸が導く人生の目覚め

内容説明

「心が弱る」原因はここにあった！「セロトニン神経」を鍛えれば、気分も生活もこんなに変わる！脳と呼吸の秘密を研究する著者が教える、誰にでもすぐにできる「心を変える呼吸法」。

目次

第１章　うつ症状と「呼吸」の不思議な関係
第２章　セロトニン神経が弱ると「うつ」になる
第３章　呼吸が生活のリズムを変える
第４章　呼吸法の実践
第５章　涙が脳をリフレッシュする
第６章　呼吸が導く人生の目覚め

著者等紹介

有田秀穂［アリタヒデホ］
東邦大学医学部統合生理学教授。ＮＰＯ法人国際セロトニントレーニング協会会長。１９４８年、東京都生まれ。東京大学医学部卒業。東海大学病院で呼吸内科医として勤務し、その間ニューヨーク州立大学医学部に留学。その後、筑波大学基礎医学系で呼吸関連の研究を行う中で、坐禅の呼吸とセロトニン神経の関係に着目し、研究を重ねる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[あみん]

リズムがセロトニンを強くするというのは初耳だった。マインドフルネスと近い考え方かな

2014/02/19