PHP文庫<br> 「寝る前30分」を変えなさい

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PHP文庫
「寝る前30分」を変えなさい

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  • サイズ 文庫判/ページ数 172p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784569676456
  • NDC分類 336.04
  • Cコード C0130

内容説明

毎日「時間がない!」と思っていませんか?実は、効率のよい人と悪い人の最大の違いは、“寝る前30分”の習慣にあったのです。本書では「広く浅く情報を拾う『いいとこ取り読書法』」「潜在意識をポジティブにする『ひと言日記』」など、翌日の仕事・勉強の効率が飛躍的にアップする、夜30分の過ごし方を紹介。時間に追われる生活から抜け出し、心にゆとりのある充実した人生を送るための一冊。

目次

1章 あなたの「時間」は間違っている!(「時間がない」は言い訳にならない;効率化のカギは「習慣化」にあり ほか)
2章 なぜ「寝る前30分」を変えるのか?(30分で8時間分の効果を上げよう;人の眠りのしくみとは ほか)
3章 できる人の「寝る前30分」仕事術(なぜ残業はいつまでも終わらないのか;いい習慣を身につける方法 ほか)
4章 夢がかなう究極の快眠法(疲れているのになぜ眠れない?;「朝」を変えて、体内時計をリセットしよう ほか)
5章 「寝る前30分」から「朝30分」へ(誰でも朝型になれるとっておきの方法;「1人になれる時間」をつくろう ほか)

著者紹介

高島徹治[タカシマテツジ]
1937年生まれ。週刊誌記者、編集プロダクション社長等を経て、現在は合格資格数91を誇る資格コンサルタント。講演、執筆・新聞等への寄稿やテレビ出演など、幅広く活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)