内容説明
体にいいことをしたいけど、仕事に遊びに忙しくて、生活をガラリと変えるのは無理！そう思ったことはありませんか？本書ではそんなあなたのために、健康になれる“ちょっと”の工夫を７６集めました。「体温リズムを整えてグッスリ眠る方法」や「塩分を減らす食生活のコツ」など、今日からできるカンタンで手軽な健康習慣が満載。体に悪い生活とサヨナラ！できる一冊。
目次
１ 体ケア
２ 食事
３ 運動
４ 仕事
５ コンビニ
６ 入浴
７ 睡眠
著者等紹介
海原純子［ウミハラジュンコ］
東京慈恵会医科大学卒。白鴎大学教授。医学博士。ハーバード大学客員研究員。厚生労働省「健康大使」。心療内科医として全国で講演活動を行う。１９９９年より、２０年間休止していた歌手活動を再開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
さなごん
4
ざざっと斜め読み。こうやって付き合えたらいいね。2014/03/22
たろう
2
読みやすかった。体操や食べ物など。女性向けの本だった。2012/09/01
ヘム
1
パーっと読みました。女性向けの本でした＾＾；間食は高タンパク低カロリー。姿勢と呼吸を意識して生活する。2011/09/11
