出版社内容情報
このメニューが何カロリーか知っていますか？
肉まんvsちまき、カレーライスvsうな丼、つくねvs皮……カロリーが高いのはどっち？ 栄養バランスを考えながら痩せるカロリー事典。
あなたの好きな食べ物はなんですか？ パスタ、お寿司、天ぷら、ラーメン……。一歩、家の外に出れば、コンビニ、カフェ、レストラン、バーなどありとあらゆる場所で美味しいものを口にすることができるグルメ大国日本。
▼それだけに、ついつい食べ過ぎてしまう事が多いのも事実です。特に「最近、少し太ったかな？」と気にしているあなた、日々、口にする食事のカロリーに気を配るだけで、一日の摂取カロリーを大きく減らすことが出来ます。
▼例えば、天ぷらそば464kcalを山菜そば388kcalに変えると－76kcal、どら焼き（1個）215kcalをみたらしだんご（1本）98kcalに変えると－117kcal、ロイヤルミルクティー127kcalをレモンティー0kcalに変えると－127kcal。
▼本書はよく食べる定番メニューからコンビニで買えるお菓子やジュースまで、身近な食品966点のカロリーを網羅。まるでレストランのメニューを見るように、ページをめくるだけでカロリーが頭にインプットできます。日々のカロリーを抑えて、目指せ！ 今度の夏は理想のS字体型！
［PART1］カロリーを知れば、ダイエットが簡単になる！
［PART2］外食したって、低カロリーに抑えられる
［PART3］テイクアウトも、こんな選択で差がつく
［PART4］それでも、くじけそうになったら……
目次
１ カロリーを知れば、ダイエットが簡単になる！（理想の体型に近づくために、一日の適正カロリーを知ろう；期間限定ダイエット！低いカロリーのものを選ぶ ほか）
２ 外食したって、低カロリーに抑えられる（洋食；和食 ほか）
３ テイクアウトも、こんな選択で差がつく（麺・グラタン類；ご飯物 ほか）
４ それでもくじけそうになったら…（ダイエットが長続きしない；脂ものと甘いものが大好き！ ほか）
著者等紹介
赤堀博美［アカホリヒロミ］
赤堀料理学園、赤堀フードコーディネータースクール校長、管理栄養士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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