内容説明
わざわざ時間をとってやらなければならないダイエットは９９％続かない！本書で紹介する「ながら運動ダイエット」は、ジムへ行く必要もなく、運動のための時間をとる必要もありません。仕事や日常生活を送りながら、気がついたときにちょこちょこと動くだけで、脂肪を燃焼し、体質改善できるのです。パソコン・電話・洗濯・掃除をしながら、いつのまにかスリムになれるという、簡単エクササイズ。
目次
１ これが日常ながら運動（日常生活活動のチェック；「日常ながら運動」で健康になれる、やせられる ほか）
２ ダイエットに効く！（体脂肪燃焼に効く「ながら運動」）
３ 引き締めに効く！（部分シェイプに効く「ながら運動」）
４ 体調改善に効く！（肩こりに効く「ながら運動」；腰痛に効く「ながら運動」 ほか）
著者等紹介
長野茂［ナガノシゲル］
昭和２４年生まれ。早稲田大学卒。（株）フィットネス研究所、日常ながら運動推進協会、ダンベル健康体操指導協会、アロマフィットネス協会各代表。日本に米国のフィットネスクラブシステムを導入し、スポーツ・フィットネスクラブ事業を普及、定着させたフィットネス事業界の理論的指導者。２１世紀型の健康づくりの啓蒙、普及のために日常ながら運動、ダンベル健康体操、アロマフィットネスの講演会、指導者認定講習会を全国展開。日常ながら運動の考案、提唱者で「はなまるマーケット」「ＮＨＫおしゃれ工房」等の講師でも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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