出版社内容情報
心もアタマもサビつかない脳内メンテナンス法。
物忘れが多い、感動しない、ひらめきに欠ける……などの気になる症状を専門医がチェック！ かんたん脳内メンテナンス法を紹介します。
人やものの名前がパッと出てこない。最近のヒット曲が、皆おなじに聞こえる。頭がボーッとすることが多い。テレビを観ても本を読んでも、あまり感動しなくなった。「それって私のこと？」と思ったあなたは要注意。“脳”がサボり始めているかもしれませんよ。
▼本書は、そんな「ちょっと気になる症状」を解消し、元気なアタマとみずみずしい心をキープする脳内メンテナンスのアドバイス集です。
▼「寝ぼけた脳に酸素を送り込む簡単体操」「社内でいちばん遠いトイレに行く」「ひとり連想ゲーム」「脳が2時間後に始動するグリコーゲンたっぷり朝食メニュー」「思い出せないときは手・口・唇の運動」など、毎日楽しく実行できる“プチトレ”を紹介。脳年齢も実年齢も「若くて健康」になるイキイキ生活のヒントがいっぱい！
▼『「プチ･ストレス」にさよならする本』『「プチ楽天家」になる方法』などに続く、大好評「プチ」シリーズ第4弾です。
▼文庫書き下ろし。
●第1章 脳をリフレッシュする「プチ・トレーニング」
●第2章 疲れにくい脳になるための「プチ・トレーニング」
●第3章 記憶力を高める「プチ・トレーニング」
●第4章 ひらめきスイッチが入る「プチ・トレーニング」
●第5章 感受性を磨く「プチ・トレーニング」
●第6章 切り換え上手になる「プチ・トレーニング」
●第7章 キレない人になる「プチ・トレーニング」
内容説明
人やモノの名前がなかなか思い出せない、最近のヒット曲が皆おなじに聞こえる、頭がボーッとすることが多い、あまり感動しなくなった…思い当たるアナタは要注意。本書は、ちょっと気になる症状を解消するための、脳内メンテナンス法を紹介します。「社内で一番遠いトイレに行く」「ひとり連想ゲーム」「脳細胞活性化朝食メニュー」など、若さと健康を保つイキイキ生活のヒント満載。
目次
第１章 脳をリフレッシュする「プチ・トレーニング」
第２章 疲れにくい脳になるための「プチ・トレーニング」
第３章 記憶力を高める「プチ・トレーニング」
第４章 ひらめきスイッチが入る「プチ・トレーニング」
第５章 感受性を磨く「プチ・トレーニング」
第６章 切り換え上手になる「プチ・トレーニング」
第７章 キレない人になる「プチ・トレーニング」
著者等紹介
保坂隆［ホサカタカシ］
慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学留学。１９９３年、東海大学医学部精神科講師に。２０００年より助教授、２００３年より教授。日本総合病院精神医学会、日本サイコオンコロジー学会、日本心身医学会理事。日本医師会健康スポーツ医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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