たった２分で自分が変わる！―イヤな気分とサヨナラするココムの救急箱

菅原はるみ【著】
ＰＨＰ研究所（2005/10発売）

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サイズ B6判／ページ数 111p／高さ 18cm
商品コード 9784569645490
NDC分類 146.8
Cコード C0095

出版社内容情報

スッと気持ちを切り替えるための魔法の絵本。

イライラや不安、緊張やドキドキ。そんな自分がイヤになったとき、たった2分で明るい気持ちになれるとっておきの方法を紹介する一冊。

イヤなことがあったり、失敗したりしても幸せでいられるための、ココロの救急箱。

▼つい、イライラしてしまう、休んでも疲れがとれない、緊張してしまう…。人間のこころは、ちょっとしたことでゆらいでしまうもの。でも、大丈夫。本書は、『たった2分』でそのようなモヤモヤを解消するためのメソッドがたくさんつまっています。

▼「ブレスチャンネル」「イメージチャンネル」。「エクササイズチャンネル」「フォーカスチャンネル」「リリースチャンネル」「マントラチャンネル」「エクスタシーチャンネル」「ゆるチャンネル」「『いま、ここ』チャンネル」。テレビのチャンネルをリモコンでコントロールするように、気持ちをコントロールするための方法を、イラストで紹介します。

▼したいことが見つからない、朝起きるのがつらい、悲しいときも、涙をこらえてしまう……。ココロのSOSを感じてくじけそうになったら、本書を開いてみてください。

●ブレスチャンネル　
●イメージチャンネル　
●エクササイズチャンネル　
●フォーカスチャンネル　
●リリースチャンネル　
●マントラチャンネル　
●エクスタシーチャンネル　
●ゆるチャンネル　
●「いま、ここ」チャンネル

内容説明

くじけそうになったとき、開いてみて下さい。あなたを元気にするココロとカラダのエクササイズを紹介。

著者等紹介

菅原はるみ［スガワラハルミ］
立教大学、米国バトラー大学大学院卒、米国インディアナ州認定カウンセラー。臨床心理士、ヒューマンアウェアネス研究所（ＨＡＩ）主宰。各大学病院、看護学校、ホスピスなどでイメージングを指導。日本ホリスティック医学協会理事を経て、日本カムネット評議員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。