出版社内容情報
痩身、美肌、若返りホルモンが出てくる！
「イメージするだけで痩せられる!?」。本当です！ 最新スポーツ科学が実証する驚異のダイエット法。ズボラなあなたにもピッタリ！
お腹、腰、お尻、二の腕…いつのまにか体のあちこちについてしまったゼイ肉たちを眺めては、（……でも、食事制限もジョギングも長続きしなかったし）とタメ息をついているあなた。そんなあなたにオススメなのが本書で紹介する「7秒ダイエット」！
▼難しい理論や高価な器具、レッスン通いも必要なし。眠る30分前の短時間エクササイズで、理想のプロポーションがあなたのものに!!
▼極意は「痩せやすいカラダをつくること」。テレビで紹介され評判となったその秘法を医学博士がやさしく解説します。
▼ダイエットだけでなく、アンチエイジや美肌づくりにも効く、と魅力は満載。さらに、効果を倍増させる「イメージ・トレーニング法」「食事メニュー」や、引き締めたい部分別のエクササイズも紹介。
▼2～3週間で効果を実感！ 「こんなに簡単に痩せていいの？」ときっとあなたは驚くはず。
▼最新スポーツ科学が実証する驚異のダイエット法。ズボラなあなたにもピッタリ！
●第1章 7秒ダイエットってなに？―痩せやすいカラダをつくろう
●第2章 7秒ダイエット基本エクササイズ―4つのポーズをおぼえよう
●第3章 7秒ダイエット上級エクササイズ―イメージするだけで効果倍増！
●第4章 7秒ダイエット応用エクササイズ―気になる部分を集中シェイプ
内容説明
ダイエットの秘訣は筋肉にあり。イメージするだけで痩身力アップ。痩せるための筋肉をつくろう。二重あごスッキリ・二の腕シェイプアップ・バストアップ・ぽっこりお腹をシェイプ・ヒップアップ・引き締まった脚ｅｔｃ…。
目次
第１章 ７秒ダイエットってなに？―痩せやすいカラダをつくろう（ジョギングで本当に痩せるの？；痩せやすいカラダってなに？ ほか）
第２章 ７秒ダイエット基本エクササイズ―４つのポーズをおぼえよう（胸のエクササイズ（大胸筋）
背中のエクササイズ（広背筋） ほか）
第３章 ７秒ダイエット上級エクササイズ―イメージするだけで効果倍増！（イメージ・トレーニングで筋肉の強度は１３％もあがる；ラクして筋力アップをめざす ほか）
第４章 ７秒ダイエット応用エクササイズ―気になる部分を集中シェイプ（７秒ダイエット部分シェイプの実践法―さらに美しく痩せるための特別レッスン；首まわりのエクササイズ ほか）
著者等紹介
角田直也［ツノダナオヤ］
国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科教授、体育学部教授。医学博士。１９５２年群馬県生まれ。１９７５年国士舘大学体育学部卒業。１９７７年中京大学大学院体育学研究科修士課程修了。１９９０年東京医科大学で医学博士号を取得。国士舘大学体育学部助教授を経て、１９９４年より教授。２００３年大学院スポーツ・システム研究科博士課程教授
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