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仕事力を10倍高めるヨーガトレーニング

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  • サイズ B40判/ページ数 211p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784569638348
  • NDC分類 498.3

内容説明

忙しいビジネスマンのための手軽で効果抜群のヨーガ教本、ついに登場!健康な肉体と強靱な精神を獲得する具体的テクニックが満載。

目次

第1章 準備編―仕事もスポーツも準備することから始まる
第2章 基礎編―基礎がしっかりしていれば、すべてうまくいく
第3章 バランス編―すべてはバランスで成り立っている
第4章 応用編―応用力が成功の秘訣
第5章 逆転編―逆転の発想で活路を見いだそう
第6章 実践編―時間別 自分に合ったチャートで実践しよう

著者紹介

成瀬雅春[ナルセマサハル]
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。12歳頃に「即身成仏」願望が生じ、今日までハタ・ヨーガを中心に独自の修行を続けている。1976年からヨーガ指導を始め、1977年2月の初渡印以来、インド、チベット、モンゴル、ブータンなどを数十回訪れている。『サンデー毎日』(1983年5月1日号)のグラビアに「驚異の空中浮揚術」として8枚連続写真が掲載され一般に知られるようになった。さらに『週刊文春』(1988年4月21日号)に「空中大浮揚」として地上1メートルを超える写真が掲載された。空中浮揚以外にもシャクティチャーラニー・ムドラー(クンダリニー覚醒技法)や心臓の鼓動を止める呼吸法、ルンゴム(空中歩行)、系観瞑想法などを独学で体得している。2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。毎年標高4000mのヒマラヤで修行を続けている。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本書経画協会理事長

出版社内容情報

イラスト豊富で今日からできるヨーガ練習法。

第一に健康の維持・増強。くわえて精神力、集中力、生命力を高める! 「ヨーガ行者の王」が伝授する、基礎から応用までの訓練法の数々。

常日頃、健康に留意しておくことは、有能なビジネスマンの必須仮題です。しかし現実には、そのためにスポーツジムに通う時間的余裕などない人が多いでしょう。

▼そこで目を向けてもらいたいのが「ヨーガ」。インド5000年の叡智であり、現代まで実践的に活用されつづけているヨーガをとおして、健康な肉体と強靭な精神力、くわえて集中力や判断力などビジネスに欠かせない能力を身につけましょう。

▼本書では、ほぼすべての項目にイラストをつけ、わかりにくいヨーガのポーズを基本から応用まで、図と手順を交えて丁寧に解説します。

▼第1章は「足首回し」「首の運動」「快適な坐り方」などヨーガの「準備編」です。以下、第2章は「ひねりのポーズ」などの基礎編、第3章は「飛行のポーズ」などのバランス編、第4章は「太陽礼拝」などの応用編、第5章は「頭立ちのポーズ」などの逆転編です。

▼時間別のチャート・メニューもついた、実践的なヨーガ教本。

●第1章 
[準備編]仕事もスポーツも準備することから始まる 
●第2章 
[基礎編]基礎がしっかりしていれば、すべてうまくいく 
●第3章 
[バランス編]すべてはバランスで成り立っている 
●第4章 
[応用編]応用力が成功の秘訣 
●第5章 
[逆転編]逆転の発想で活路を見いだそう 
●第6章 
[実践編]<時間別>自分に合ったチャートで実践しよう