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女性のための骨骨体操―元気な人は骨美人

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  • サイズ A5判/ページ数 110p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784569636979
  • NDC分類 498.3

内容説明

骨を鍛える―そのために著者が考案した「骨骨体操」には、骨の強化はもちろん、健康やダイエットにも効く要素がたくさん詰まっている。本書では、「骨骨体操」が骨にどんな効き目をもたらすのかを、具体的にまとめた。

目次

1 健康は丈夫な骨から作られる(骨に必要なもの;骨と筋肉の関係 ほか)
2 骨骨体操をはじめよう(姿勢矯正;ひじ痛予防 ほか)
3 骨骨体操10秒間ダイエット(骨骨10秒1ポーズ;骨骨10秒1ポーズ 足 ほか)
4 骨骨的ライフスタイル(骨に良いライフスタイル;骨と食事 ほか)

著者紹介

長谷慎一[ナガタニシンイチ]
1959年福岡県生まれ。長谷接骨院院長。柔道整復師。「楽しみながら骨を強化できる歌」を自ら考案し、骨骨先生として、CD『骨骨体操』をユニバーサルより発売。TV、ラジオ、雑誌等で、「骨骨体操」を広めている。また、幼稚園、小学校や高齢者施設等を積極的に訪問し、骨の健康についての話や体操指導を行なっている

出版社内容情報

“骨骨体操”を続けると、骨だけじゃなく、美しいプロポーションまで手に入る!! ポイントをふまえたわかりやすいイラストとともに解説します。

この“骨骨(こつこつ)体操”は骨骨先生こと長谷愼一先生が、骨を強化するため老若男女すべての人が音楽に合わせて楽しくできるようにと考案した体操です。

▼骨についてカルシウムが必要なことは周知の事実。しかし、本当に丈夫な骨を作るためにはカルシウムを吸収しやすくするビタミンD、そして筋肉を動かして骨に刺激を与えなければいけません。これはつまり、“運動”が必要なのです!

▼本書では、その骨によい運動“骨骨体操”をイラストで詳しく解説しているだけでなく、「骨に必要なもの」「骨と筋肉の関係」「骨によいライフスタイル」など、骨にまつわる豆知識が満載です。また、骨骨10秒1ポーズで、気になる二の腕・お腹・ヒップなどのダイエット効果も期待できます!

▼骨骨体操を続けることで、骨の強化、ダイエット、そして健康で充実した日々を手に入れることができるでしょう! さあ、骨骨先生と一緒に骨美人を目指しましょう!!

[1]健康は丈夫な骨から作られる 
[2]骨骨体操をはじめよう 
[3]骨骨体操10秒間ダイエット 
[4]骨骨的ライフスタイル