• ポイントキャンペーン

50歳からの「ながら運動」健康法―元気な体、いつまでも!

  • ただいまウェブストアではご注文を受け付けておりません。
  • サイズ A5判/ページ数 125p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784569634418
  • NDC分類 498.3

内容説明

本書は、運動不足の解消、生活習慣病の予防、改善、そして生涯、自立生活を願うものの、なかなか運動を習慣にできない、50歳以上の中高年のためのものである。「疲れにくい体にする」「足腰を鍛える」「上体・腕を鍛える」「体調を改善する」「ボケない」というテーマに分けて、実践方法をわかりやすく解説し、また一つひとつの動きを正確なイラストで紹介した。

目次

第1章 日常ながら運動の基礎
第2章 日常ながら運動を習慣にする極意
第3章 疲れにくい体にする
第4章 足腰を鍛える―転ばぬ先の自前の杖
第5章 上体・腕を鍛える―自立生活いつまでも
第6章 体調を改善する―全身をのばして血行をよくする
第7章 ボケない―脳を刺激する

著者紹介

長野茂[ナガノシゲル]
昭和24年生まれ。早稲田大学卒。(株)フィットネス研究所、日常ながら運動推進協会、ダンベル健康体操指導協会、アロマフィットネス協会代表。日本に米国のフィットネスクラブシステムを導入し、スポーツ・フィットネスクラブ事業を普及、定着させたフィットネス事業界の理論的指導者。エアロビクス、フィットネスマシン、テーピング等も日本に紹介、普及させる。21世紀型の健康づくりの啓蒙、普及のために日常ながら運動、ダンベル健康体操、アロマフィットネスの講演会、指導者認定講習会を全国展開。「日常ながら運動」の考案者、提唱者で「スーパーJチャンネル」「おもいッきりテレビ」「はなまるマーケット」等で「日常ながら運動」のブームを巻き起こす