内容説明
本書は、運動不足の解消、生活習慣病の予防、改善、そして生涯、自立生活を願うものの、なかなか運動を習慣にできない、５０歳以上の中高年のためのものである。「疲れにくい体にする」「足腰を鍛える」「上体・腕を鍛える」「体調を改善する」「ボケない」というテーマに分けて、実践方法をわかりやすく解説し、また一つひとつの動きを正確なイラストで紹介した。
目次
第１章 日常ながら運動の基礎
第２章 日常ながら運動を習慣にする極意
第３章 疲れにくい体にする
第４章 足腰を鍛える―転ばぬ先の自前の杖
第５章 上体・腕を鍛える―自立生活いつまでも
第６章 体調を改善する―全身をのばして血行をよくする
第７章 ボケない―脳を刺激する
著者等紹介
長野茂［ナガノシゲル］
昭和２４年生まれ。早稲田大学卒。（株）フィットネス研究所、日常ながら運動推進協会、ダンベル健康体操指導協会、アロマフィットネス協会代表。日本に米国のフィットネスクラブシステムを導入し、スポーツ・フィットネスクラブ事業を普及、定着させたフィットネス事業界の理論的指導者。エアロビクス、フィットネスマシン、テーピング等も日本に紹介、普及させる。２１世紀型の健康づくりの啓蒙、普及のために日常ながら運動、ダンベル健康体操、アロマフィットネスの講演会、指導者認定講習会を全国展開。「日常ながら運動」の考案者、提唱者で「スーパーＪチャンネル」「おもいッきりテレビ」「はなまるマーケット」等で「日常ながら運動」のブームを巻き起こす
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