眠りのレシピ―うとうとすやすやぐっすり

吉沢 深雪【著】

ＰＨＰ研究所（2004/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 125p／高さ 19cm
• 商品コード 9784569633114
• NDC分類 498.36
• Cコード C0077

出版社内容情報

あなたにぴったりの眠り方を見つけよう！

香りやお風呂、インテリア……、心地よく眠りにつくためのヒントがいっぱいのイラスト＆エッセイ。眠れないツラさにサヨナラしよう。

眠れない夜はとってもツライ。眠らなくちゃと気持ちばかりがあせって、イライラぐったり、心も体も疲れてしまう。そんなときは、どうすればいいのだろう。

▼ぬるめのお風呂や好きな香りでリラックス。インテリアや寝具も工夫してみよう。夜眠れないのは、昼間の過ごし方に問題があるのかも。もしかしたら、何か心配ごとや気になることがあって眠れないのでは？ そんなときに試してほしいのは……。心地よく眠りにつくための方法を、豊富なイラストとともに紹介します。

▼いろいろな方法を試してみれば、あなたにピッタリの眠り方がきっと見つかる。眠れなくて悩んでいる人はもちろんのこと、もっと気持ちよくしあわせな気分で眠りを楽しみたいという人にもお勧めです。

▼うとうと、すやすや、ぐっすり……、心地よい眠りは、心も体も癒してくれるから、もっと眠りを楽しんで、毎日をイキイキ過ごそう！

内容説明

いつのまにか夢の世界に…眠れなくて悩んでいるあなたに贈る５６の処方箋。

目次

癒されて眠りたい（バスタイムで眠りを誘う；植物の香りで眠る）
とっても心が疲れているとき（眠れなくても；悩みごとは話してしまおう　ほか）
心地のいいインテリア（カーテンの工夫；着心地のいいパジャマ　ほか）
眠る力をつける過ごしかた（まず、早起きする；おいしいごはん　ほか）
まどろみの時間の楽しみ（雨の日曜日；温かい飲み物　ほか）

著者等紹介

吉沢深雪［ヨシザワミユキ］
イラストレーター。１９６５年東京都生まれ。手作り雑貨の提案や入浴法など、暮らしをテーマにしたイラスト＆エッセイで活躍中。食器などの生活雑貨の企画・デザインも手がけ、１８匹の猫のキャラクター「Ｃａｔ　Ｃｈｉｐｓ」を使用した生活雑貨を中心に５００アイテム以上が商品化されている。日本アロマテラピー協会認定インストラクター
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ame]

寝つきが悪いほうだから気休め程度に…と思いながらも、タイトルに惹かれて借りてみた。確かによくいわれる眠るために大切なことの定番でもあるけれど、中を開いてみたらイラストの可愛さ、読みやすい内容に全体的に温かみを感じる。タイトル通り、眠りにあわせたオススメのレシピが沢山載っていてこれがまた興味をそそる！印象に残ったのは、なにか種をまいておけば明日はいいことがあるかも。屁理屈に思うことはいくらでもできるけど、今日もなにか種をまくことが明日に繋がる＝信じることで自分を眠りと安心に導く心をもちたいなぁと思った。

2014/05/12

[ゆかたん]

イラストがあって読みやすかった。ゆっくり、しっかり眠れるように研究しよう‼

2016/01/23

[fukui42]

実際に使えるかなあって言うアイテムがいくつも。ま、図書館本でＯＫ

2015/04/18

[おさと]

自分を癒やす空間を作る工夫。

2015/02/10

[山葵]

よる眠れないという人のために・・・。アイピロー手作りいいなぁ。

2013/05/10