出版社内容情報
ストレスはどこからくるのか？ どうすれば抜け出せるのか？ 心の動きを見つめ、やすらぎを手にいれるためのエクササイズが満載。
ストレスと無縁で過ごせる人などいないでしょう。しかし、ストレスがどこからやってきて、どうすれば抜け出せるのかは、意外と知らないもの。本書では、ストレスを生み出す心のメカニズムや、ストレスが私たちに与える影響を解き明かすとともに、ストレスから抜け出す具体的な方法を紹介します。
▼この本のテーマは1分間です。なぜかというと、人生は1分1分の積み重ねであり、私たちの生活の質は、1分1分をどう感じるかにかかっているからです。私たちは、1分間に無数の思考を繰り出しています。思考の渦にのまれ、心の落とし穴にはまらないためには、「この1分に集中すること」です。そして、それには瞑想が一番。しかも効果はすぐに現われるのです。
▼歩きながら、仕事の合間に、信号待ちをしながら……、いつでも、どこででも、そして誰にでもできる簡単瞑想法を生活に取り入れて、毎日をやすらかな気持ちで過ごしてみませんか？
●第1章 無意識の心の動き
●第2章 気晴らしと悪い逃避
●第3章 誰もがもつやすらぎへの行動
●第4章 ストレスに効く一分間の瞑想
●第5章 瞑想の医学的効果
●第6章 瞑想法のいろいろ
●第7章 ストレスにおかされない心
内容説明
ストレスにさらされていない人などいない。では、ストレスがどうやってあなたの生活にやってくるのかは知っているだろうか？本書では、ストレスを生み出す心のメカニズムを解き明かすとともに、ストレスから抜け出す方法を身につける実践的プログラムを紹介する。
目次
第１章 無意識の心の動き
第２章 気晴らしと悪い逃避
第３章 誰もがもつやすらぎへの衝動
第４章 ストレスに効く一分間の瞑想
第５章 瞑想の医学的効果
第６章 瞑想法のいろいろ
第７章 ストレスにおかされない心
著者等紹介
ニコル，デイビッド［ニコル，デイビッド］［Ｎｉｃｈｏｌ，Ｄａｖｉｄ］
カール・メニンガー精神医科学校卒業。医学博士。精神科医として瞑想を取り入れた診療を実践するかたわら、一般の人や医療の専門家に２５年以上も瞑想を教えている。カリフォルニア州サウサリート在住
バーチャード，ビル［バーチャード，ビル］［Ｂｉｒｃｈａｒｄ，Ｂｉｌｌ］
環境、ビジネス、健康問題を中心に活躍するベテランのジャーナリスト。瞑想歴は２５年以上。ニューハンプシャー州アムハースト在住
片山陽子［カタヤマヨウコ］
翻訳家。翻訳学校講師。「心・体・健康」を中心テーマとする
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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