出版社内容情報
目標を持って走れば、体も心もキレイになる！
自分で目標を設定して走ることで、心身ともに健康で元気になれる！ 谷川真理が自らの経験をもとに説く、運動不足に悩む人に贈る福音書。
最近、ちょっと太り気味というあなた。運動不足になっていませんか？ ちょっとがんばって、30分だけでも走る習慣を身につけるだけで、生活が変わり、スリムな体になるだけでなく、人生まで変わるかもしれません。著者の谷川真理氏もそのような経験を持つ一人。OL時代、昼休みに皇居の周りを走る人たちを見て走り出し、市民ランナーから日本を代表するマラソンランナーにまでなってしまいました。まさに、走り始めることで人生が変わったのです。
▼本書では、著者の経験・実践をもとに、走ることの楽しさを紹介しながら、走って、しっかり食べる生活を送ることで、心身ともに健康になり、美しくなる方法を紹介しています。走ることで健康的にスリムになれることはもちろん、自分で自主的に目標を立て、それをクリアしていくことで得られる、自信に裏打ちされた「内面的な美しさ」まで得られる一冊です。
［1］最初の一歩をすぐに踏み出しましょう
［2］走るための基礎知識を知っておきましょう
［3］自分へのご褒美を用意しましょう
［4］美しく走りましょう
［5］しっかり食べて、しっかり走りましょう
［6］四季を楽しみながら走りましょう
［7］仲間と一緒に走りましょう
内容説明
最近、ちょっと太り気味というあなた。運動不足になっていませんか？ちょっとがんばって、３０分だけでも走る習慣を身につけるだけで、生活が変わり、スリムな体になり、人生まで変わるかもしれません。今の生活に満足していない人に贈る、いきいきと生きるための知恵が満載。
目次
プロローグ 今の自分が嫌いなあなたに
１ 最初の一歩をすぐ踏み出しましょう
２ 走るための基礎知識を知っておきましょう
３ 自分へのご褒美を用意しましょう
４ 美しく走りましょう
５ しっかり食べて、しっかり走りましょう
６ 四季を楽しみながら走りましょう
７ 仲間と一緒に走りましょう
エピローグ 走る仲間が一人でも増えることを願って
著者等紹介
谷川真理［タニガワマリ］
１９６２年福岡県生まれ。ＯＬ時代にランニングを開始。２４歳からマラソンを始める。４年後の９１年、東京国際女子マラソンに優勝し、トップランナーの仲間入りを果たす。以降、９２年ゴールドコーストマラソン、９４年パリ国際マラソンで優勝。９２年に都民文化栄誉賞、朝日スポーツ賞等を受賞。現在はランナーとしてだけではなく、タレント、スポーツキャスターとしても活躍中
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感想・レビュー
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7a
ゆー
coco_umibe
